很多媽媽在看電視或者工作的時(shí)候，都習(xí)慣了用自己舒適的坐姿窩在舒服又軟的沙發(fā)里長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)起來(lái)，很容易造成胎兒枕后位姿勢(shì)躺著，胎兒的腦后門貼著媽媽的脊椎位置，這樣的胎位就很難入盆！
因此，各位孕媽一定要記住，為了讓胎兒早點(diǎn)入盆，請(qǐng)記住一定坐直，避免壓迫自己的腰椎，不要蹺二郎腿、不要葛優(yōu)躺！只坐在沙發(fā)或者板凳的一半位置，這樣有助于胎兒盡快盡早入盆！
促進(jìn)入盆的睡姿
一般來(lái)說(shuō)，孕晚期的睡姿盡量都采取左邊側(cè)躺的睡姿，靠床那邊的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床，這樣會(huì)讓寶寶有安全感！如果腿部浮腫的媽媽側(cè)躺可以在腿下面放一個(gè)枕頭或抱枕將腿部墊高一些。
在孕后期的時(shí)候，孕媽們就要提前為入盆開始做準(zhǔn)備！一般來(lái)說(shuō)，孕28周之后既要盡量采取左側(cè)臥位，子宮是右旋的不要養(yǎng)我太久，避免壓迫脊椎。
在孕后期，要避免平躺睡覺(jué)和趴著睡覺(jué)，這樣對(duì)胎兒和孕婦都不好，一來(lái)影響胎兒的入盆時(shí)間、而來(lái)影響媽媽的脊椎健康，最重要的就是影響胎兒久久不會(huì)入盆！
