導(dǎo)讀：到了孕晚期的時候，孕媽們就要開始準(zhǔn)備自己分娩生娃的事情，而且產(chǎn)后坐月子的事宜也都要逐步開始準(zhǔn)備。對此，很多新手媽媽們常常都會感覺到不知所措，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，自己對于日后分娩育兒的事情也多少會有些緊張和焦慮起來。
而在分娩之前，胎兒入盆是一個非常重要的象征，入盆情況的好壞會影響大孕婦的實(shí)際分娩情況，是否能夠順利分娩，那胎兒入盆之后孕媽們是什么樣的感覺呢？產(chǎn)后的一個月是身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期，關(guān)系著媽媽的身體健康，那么產(chǎn)婦們又要如何來坐好月子呢？
一、關(guān)于胎兒入盆
胎兒入盆也就是指在孕晚期胎兒將頭部朝下進(jìn)入到母親盆腔之中的一個動作，而這也是胎兒為自己即將到來的分娩提前做好的準(zhǔn)備。而胎兒入盆的時間，初產(chǎn)婦和經(jīng)產(chǎn)婦也是不一樣的，第一次懷孕的媽媽入盆的時間比較早，主要在36周左右，而經(jīng)產(chǎn)婦會比較晚，通常分娩前才入盆。
而胎兒入盆之后，孕媽們也能夠感受到很明顯的身體變化，主要的感受跡象就有以下幾種：
1、胸腔和胃部的放松：胎兒沒有入盆之前孕媽的上半腹部是有明顯的擠壓感的，經(jīng)常會感覺到喘不上氣，胃口食量也會比較少。但入盆之后，上半腹部的空間就被釋放了起來，孕媽們就會感覺到呼吸輕松了很多，并且胃口上也變得
2、便秘尿頻的問題突出：胎兒入盆后隨著上半腹部的釋放就會帶來對下半腹部的擠壓，由于胎兒體積和重量的占據(jù)，就會使得直腸和膀胱部位的空間變少，進(jìn)而腸道蠕動作用變緩，膀胱尿液儲存空間變少，由此孕媽們最為明顯的一個感受就是便秘和尿頻的問題變得嚴(yán)重起來。
3、恥骨疼痛明顯：除了下半腹部空間的擠壓，隨著胎兒頭部進(jìn)入到盆腔之中，媽媽原本的盆腔聯(lián)合部承受的重量壓力也會再次增加。原本聯(lián)合在一起的恥骨也會因為承受胎兒入盆的重量而不斷被撐開，肌肉牽引的疼痛會越發(fā)明顯。
二、關(guān)于產(chǎn)后坐月子
胎兒入盆之后，分娩的日子就會逐漸到來，而生完寶寶之后，媽媽的身體也是屬于元?dú)獯髠?、氣血兩空，因此我們傳統(tǒng)中就尤為在意產(chǎn)后坐月子的質(zhì)量。產(chǎn)后月子做得好，身體也能恢復(fù)得更快更健康，而在這期間，產(chǎn)婦們就需要注意好一下這幾點(diǎn)問題：
1、產(chǎn)后保暖不能少：不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，產(chǎn)后媽媽們的身體保暖工作一定要做好，避免在月子期間受寒著涼。因此，我們可以穿長袖的居家服，夏天炎熱的時候也需要避免皮膚的暴露，戴好帽子，穿好襪子，避免出門見風(fēng)。
2、產(chǎn)后營養(yǎng)要跟上：產(chǎn)婦們生完寶寶后身體比較虛弱，是不適宜吃各種大補(bǔ)的食材的，相對來說日常溫和均衡營養(yǎng)攝取更符合產(chǎn)婦的身體需求。因此，在三餐中就要做好適當(dāng)?shù)娜澦卮钆洌郧宓嬍碁橹?，更好的消化和吸收，這樣能夠很好地保證產(chǎn)婦身體恢復(fù)和育兒哺乳的營養(yǎng)需求。
3、產(chǎn)后情緒要調(diào)節(jié)：產(chǎn)后的媽媽很多都會經(jīng)歷一段情緒低落的時期，有些媽媽還會在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的情況，這除了生活狀態(tài)變化來帶的精神焦慮以外，身體激素水平的變化也在底層影響著。因此，產(chǎn)婦們除了注意好自己身體的恢復(fù)以外，也需要調(diào)節(jié)好自己的情緒變化，以免被負(fù)面情緒傷害。
重要提示：胎兒入盆會帶來胸腔胃部放松、出現(xiàn)便秘尿頻以及恥骨疼痛增加的身體變化感受，而隨著胎兒入盆分娩過后就迎來了關(guān)鍵的月子期。在此期間，產(chǎn)婦們需要做好身體的保暖工作，日常飲食營養(yǎng)要跟上，還需要注意調(diào)節(jié)好自己的產(chǎn)后情緒。
