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分娩小常識(shí):宮縮要多走動(dòng)還是休息、第一產(chǎn)程該怎么做

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-01-25 10:14:44 編輯:薄荷

女人生孩子的痛被列為最高級(jí)別的痛,過(guò)程中的辛酸與通過(guò)只有生過(guò)的女人才知道。盡管如此,仍然有很多準(zhǔn)媽媽義無(wú)反顧選擇自然分娩,不為別的,就為了寶寶和自己的健康。

順產(chǎn)的痛點(diǎn)究竟在哪?其實(shí)說(shuō)白了就是子宮收縮的疼痛,子宮收縮的同時(shí)宮口擴(kuò)張,宮口擴(kuò)張?jiān)浇咏?0厘米就越痛。

宮縮的時(shí)候準(zhǔn)媽媽該怎么辦呢?當(dāng)然是想辦法緩解疼痛、促進(jìn)宮口擴(kuò)張。很多寶媽的分娩日記中都講到自己宮縮時(shí)扶著床邊走動(dòng)、爬樓梯。這樣可行嗎?宮縮要多走動(dòng)還是多休息呢?

宮縮要多走動(dòng)還是休息

宮縮的時(shí)候要多走動(dòng)還是休息,要根據(jù)情況而定。如果羊水已經(jīng)破了,那么只能躺在床上休息、避免羊水流出;如果羊水還沒(méi)有破,可以適當(dāng)走動(dòng),有助宮口擴(kuò)張。

潛伏期(宮口從0厘米擴(kuò)張到3厘米):

很多媽媽在這個(gè)階段浪費(fèi)了過(guò)多的精力,等到真正困難的部分開始時(shí),她們已經(jīng)很累,完全沒(méi)有體力了。所以這個(gè)最初的階段,要注意休息和睡眠,養(yǎng)足精神。

這期間可以讓丈夫幫你按摩、揉搓背部、放松或者洗澡,看書,看電視都可以,不要在這個(gè)期間就開始緊張焦慮。這期間盡量多吃一些東西,以儲(chǔ)備能量,因?yàn)榈浇酉聛?lái)的幾個(gè)階段,可能完全吃不下東西或者因?yàn)樘弁闯霈F(xiàn)嘔吐。

宮縮開始就深吸一口氣,緩慢有節(jié)奏的從鼻子吸氣,由嘴巴吐出來(lái)。宮縮結(jié)束時(shí),再次深呼吸,把全身積攢的緊張釋放出來(lái)。(下頁(yè):3厘米以后該怎么辦)

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