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剛剛生完孩子吃什么食物好?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2009-12-30 17:47:36 編輯:admin

     孕婦由于在分娩的時(shí)候能量大大的消耗,在生完寶寶之后應(yīng)該馬上補(bǔ)充一些所需元素,這樣?jì)寢尩纳眢w才能更健康。不過,產(chǎn)后媽媽吃什么好呢?婦科醫(yī)生是這樣建議的:

     吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物  比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物可以幫助傷口愈合。

     吃幫助睡眠的食物  比如牛奶、奶粉等,如果沒有喝牛奶脹氣的情況,一杯溫奶或是孕產(chǎn)婦奶粉沖的奶,可以幫助產(chǎn)婦安神助眠。

     吃幫助通氣的食物  比如萊菔子湯,蘿卜水,如果有脹氣出現(xiàn),這些食物都有通氣的作用。

     多喝水 新媽咪在分娩時(shí)大量出汗,所以需要立刻補(bǔ)充水分,以防止脫水。

     吃富含維生素B、維生素C的食物  比如各種水果、菜粥等,維生素可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)食欲,尤其是維B、C類水溶性維生素。

     吃易消化吸收的食物  比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等,容易消化吸收,不會(huì)影響腸胃,又可以幫助新媽咪恢復(fù)體力。

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