經(jīng)過十月懷胎之后，終于卸下了這個(gè)“包袱”，但是包袱卸下之后，媽媽的身體也有一些吃不消了，必須要好好地調(diào)養(yǎng)修養(yǎng)一番。準(zhǔn)媽媽在生完寶寶之后，第一件事情就是需要及時(shí)補(bǔ)充和調(diào)養(yǎng)，喝粥則是生完寶寶之后最好也是第一選擇。
喝粥，從古至今其功效都是養(yǎng)生調(diào)氣的，特別是現(xiàn)在，粥食類能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的微量元素和水分，特別是秋冬季節(jié)，因?yàn)闅夂虻脑?，更要多和一些粥。而今天要給大家講的月子期間可以吃的粥，產(chǎn)后孕婦可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振，胃口不好的情況，而清粥絕對是最佳選擇！下面，我們就來看看月子期間可以吃的粥有哪些。
月子期間可以吃什么粥
1.棗核粥
食材：大棗、核桃仁、糯米
做法：將核桃仁搗碎，打造去掉核，將三種食材一起放鍋內(nèi)熬煮，煮成粥樣。
功效:棗核粥可以溫陽補(bǔ)腎，具有健脾和通便的功效，特別是剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)之后食欲不佳的產(chǎn)婦。
2.紅豆粥
食材：紅豆、黑米、白砂糖
做法：將紅豆和黑米先清洗干凈，用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米和紅豆一起放入冷水鍋中一起煮，等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮熟透，再加入砂糖即可。
功效：在李時(shí)珍的食材調(diào)養(yǎng)中，紅豆和黑米可以清脾胃，除氣和補(bǔ)血等功效，特別是坐月子的時(shí)候有浮腫的，都可以喝這碗粥。
3.山楂粥
食材：山楂、大米、紅糖
做法：現(xiàn)將山楂降水煎煮取出山楂汁水，然后再加入大米和紅糖一起熬煮成粥，適當(dāng)加入一兩篇山楂片就可食用。
功效：山楂一直以來都是開胃、增加食欲的功效的。特別適用于月子期間惡露排不干凈的、腹部疼痛的、食欲不佳的孕婦食用。
4.山藥粥
食材：山藥、粳米、紅棗、紅糖
做法：先將山藥處理好清干凈切片準(zhǔn)備，將米淘洗干凈，將兩者放在鍋內(nèi)同煮，直至后面煮成粥樣的時(shí)候加入少量的紅糖和棗即可出鍋。
功效：山藥具有健脾胃的功效，很適合產(chǎn)婦食用，特別是產(chǎn)后脾胃虛脫，月子期間食欲不佳的孕婦。
5.綠豆蓮子粥
食材：粳米、綠豆、銀耳、白糖、蓮子
做法：將綠豆用清水跑4個(gè)小時(shí)左右，再將銀耳和蓮子用清水泡2個(gè)小時(shí)，銀耳拍成小朵的，粳米也淘洗干凈準(zhǔn)備。在鍋內(nèi)加入清水，放入粳米和綠豆、銀耳用旺火煮沸之后該文化慢煮，等到粳米開花之后、粥濃稠之后加入白糖和蓮子熬煮一會(huì)即可。
功效：這款粥很時(shí)候產(chǎn)婦坐月子期間食用，有利于身體的恢復(fù)。
