調(diào)理身體的紅糖紅棗黑米粥

簡(jiǎn)介

 

黑米有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適于孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)血之用，所以又稱(chēng)“月米”、“補(bǔ)血米”。具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對(duì)你的身體調(diào)理是大有益處的。

 

加上紅棗、枸杞和紅糖，補(bǔ)血再+1個(gè)能量點(diǎn)。

 

用料：

 

黑米適量

 

紅棗顆

 

枸杞10顆

 

紅糖60g

 

做法：

 

1、準(zhǔn)備材料，糯米先用水泡2小時(shí)。

 

 

 

2、燒一小鍋水，等水開(kāi)后把黑米倒進(jìn)去煮10分鐘后放入紅棗轉(zhuǎn)小火慢慢煮。

 

 

 

3、煮的時(shí)候，紅糖切碎。

 

 

 

4、等煮到粘稠的時(shí)候，放入紅糖煮5分鐘就可以了。

 

 

 

小貼士：

 

如果有高壓鍋，用高壓鍋更快更好些。