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坐月子期間不能吃什么食物?產(chǎn)婦產(chǎn)后的飲食宜忌(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-04-04 12:42:10 編輯:Chen

3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。


 

6、忌食過硬、不易消化的食物:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會導(dǎo)致消化不良。

7、忌食過飽:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進食5~6次。

以上這些類食品不適合加入月子食譜當中,在產(chǎn)后恢復(fù)期間,除了飲食要注意之外,應(yīng)該合理的做一些有助于身體恢復(fù)的小運動,這樣媽媽的身體能恢復(fù)得更快些,更好些。

推薦閱讀:坐月子注意事項         剖腹產(chǎn)后多長時間可以同房           產(chǎn)后減肥方法

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