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女性哺乳期貧血怎么補 哺乳期如何補氣補血(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2018-02-27 12:32:01 編輯:choco

哺乳期補血食譜四:黑糯米補血粥

功效:補血養(yǎng)氣功效,養(yǎng)生補氣。

材料:紅棗、黑糯米、紅糖。

做法:黑糯米洗凈,加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

哺乳期補血食譜五:桂圓蓮子粥

功效:養(yǎng)血止血、健脾益氣

材料:蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。

做法:先將桂圓肉去皮去核、然后同蓮子(蓮子要去蕊)糯米一起加適量的水先用大火燒開,然后在改文火慢燉至粥稠,依據個人口味加入適量的糖進行調味即可。

哺乳期補血食譜六:黨參老鴿湯

功效:益氣健脾、養(yǎng)血生乳

材料:黨參20克,枸杞子15克,大棗6枚,老鴿1只,豬瘦肉200克。

做法:

將老鴿剖殺洗凈,去除內臟。其他用料洗凈,豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中,加適量清水,煮約4小時,調味即可食用。當菜佐餐。

哺乳期補血食譜七:當歸煮雞蛋

功效:補氣養(yǎng)血、營養(yǎng)溫補。

材料:當歸10克、雞蛋2個、紅糖適量。

做法:先將兩個雞蛋煮熟備用;將當歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗,然后用煎好的當歸水煮雞蛋,煮好之后加點紅糖進行調味。

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