哺乳期補血食譜四:黑糯米補血粥
功效:補血養(yǎng)氣功效,養(yǎng)生補氣。
材料:紅棗、黑糯米、紅糖。
做法:黑糯米洗凈,加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
哺乳期補血食譜五:桂圓蓮子粥
功效:養(yǎng)血止血、健脾益氣
材料:蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。
做法:先將桂圓肉去皮去核、然后同蓮子(蓮子要去蕊)糯米一起加適量的水先用大火燒開,然后在改文火慢燉至粥稠,依據個人口味加入適量的糖進行調味即可。
哺乳期補血食譜六:黨參老鴿湯
功效:益氣健脾、養(yǎng)血生乳
材料:黨參20克,枸杞子15克,大棗6枚,老鴿1只,豬瘦肉200克。
做法:
將老鴿剖殺洗凈,去除內臟。其他用料洗凈,豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中,加適量清水,煮約4小時,調味即可食用。當菜佐餐。
哺乳期補血食譜七:當歸煮雞蛋
功效:補氣養(yǎng)血、營養(yǎng)溫補。
材料:當歸10克、雞蛋2個、紅糖適量。
做法:先將兩個雞蛋煮熟備用;將當歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗,然后用煎好的當歸水煮雞蛋,煮好之后加點紅糖進行調味。