女性哺乳期貧血怎么補 哺乳期如何補氣補血(2)

哺乳期補血食譜四：黑糯米補血粥

功效：補血養(yǎng)氣功效，養(yǎng)生補氣。

材料：紅棗、黑糯米、紅糖。

做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

哺乳期補血食譜五：桂圓蓮子粥

功效：養(yǎng)血止血、健脾益氣

材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。

做法：先將桂圓肉去皮去核、然后同蓮子（蓮子要去蕊）糯米一起加適量的水先用大火燒開，然后在改文火慢燉至粥稠，依據個人口味加入適量的糖進行調味即可。

哺乳期補血食譜六：黨參老鴿湯

功效：益氣健脾、養(yǎng)血生乳

材料：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。

做法：

將老鴿剖殺洗凈，去除內臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調味即可食用。當菜佐餐。

哺乳期補血食譜七：當歸煮雞蛋

功效：補氣養(yǎng)血、營養(yǎng)溫補。

材料：當歸10克、雞蛋2個、紅糖適量。

做法：先將兩個雞蛋煮熟備用;將當歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的當歸水煮雞蛋，煮好之后加點紅糖進行調味。