在經(jīng)歷了接近十個(gè)月的飲食禁忌的時(shí)期，對(duì)于很多貪吃的媽媽來(lái)說(shuō)，在生完孩子以后就像一夜回到解放的時(shí)候，可是，在這個(gè)時(shí)候卻還是有人告訴你，此時(shí)的飲食仍然需要保持清淡，很多重口味的媽媽便會(huì)感到無(wú)比失望；
特別是冬天的時(shí)候，心心念念的火鍋充滿了誘人的味道，對(duì)于正在哺乳的媽媽簡(jiǎn)直是巨大的考驗(yàn)，喂母乳可以吃火鍋嗎？小編今天告訴你在哺乳期也可以吃火鍋！至于怎么吃，這可是很有講究的。
喂母乳可以吃火鍋嗎
1.喂母乳可以吃火鍋
哺乳期其實(shí)是可以吃火鍋的，經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)師的建議，認(rèn)為正在哺乳的媽媽最好在家自己做火鍋，而要避免去外面吃；
正可謂自己動(dòng)手豐衣足食，因?yàn)橥饷娴幕疱佄覀兌贾缹?duì)于鍋底以及食材都不太衛(wèi)生，并且采用的食用油也不敢完全保證健康，因此，喂母乳的媽媽可以選擇在家做火鍋。
2.鍋底的選擇很重要
對(duì)于在哺乳期間吃火鍋，在鍋底上的選擇媽媽可以選擇清湯火鍋，有的菌湯鍋或者番茄鍋都適合喂母乳的媽媽；
因?yàn)樵趧倓偵旰⒆右院?，此時(shí)媽媽的身體還處于比較虛弱的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候需要避免太過(guò)油膩或者辛辣的食物，清湯鍋是哺乳期最好的選擇；
3.食材的選擇很重要
無(wú)論是產(chǎn)后媽媽還是其他人，在吃火鍋的時(shí)候都需要選擇新鮮的食材，只有保證食材的新鮮度才能確保人體的健康，新鮮的食材有利于產(chǎn)后媽媽營(yíng)養(yǎng)的攝入，為媽媽提供身體所需的膳食纖維以及維生素；
為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，產(chǎn)后媽媽在選擇食材上面可以選擇金針菇、香菇、鴨血、牛肉、毛肚、豆腐雜面條、蔬菜等等，這些食物含有大量的蛋白質(zhì)以及豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)媽媽的身體恢復(fù)并且保證寶寶母乳的質(zhì)量；
4.食材煮熟之后才吃
對(duì)于產(chǎn)后媽媽吃火鍋，必須要等到食物煮熟之后才可以進(jìn)行食用，媽媽千萬(wàn)不能因?yàn)樨潏D食物的鮮嫩而忽略了食材的生熟；
母乳喂養(yǎng)媽媽需要等到產(chǎn)后半個(gè)月以后才能吃火鍋，千萬(wàn)不能因?yàn)樽祓掃€沒(méi)有等到腸胃功能恢復(fù)就開(kāi)始吃火鍋，這樣只會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。
