孕婦在選擇順產(chǎn)時都要經(jīng)歷子宮縮陣痛,有些孕媽可能需要經(jīng)歷較長時間的陣痛,等宮口開全后,寶寶才能順利通過產(chǎn)道分娩,換言之,女性宮縮的時間越短承受的疼痛也就越少,而且宮口開了以后,在分娩時孕媽還將承受分娩的痛苦。在疼痛等級中,女性生產(chǎn)疼痛是被列為10級的,這也使許多即將成為母親的女性朋友感到害怕。那么,怎么做可以順產(chǎn)快一點呢?
怎么做能讓宮口開的快
1、刺激乳房:產(chǎn)婦可以在醫(yī)生的建議下刺激乳頭,因為刺激乳頭可以加強宮縮。
2、多走動:快臨產(chǎn)的時候會有宮縮痛,但是還是建議,不要一直躺在床上。在陣痛間隔時,可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下,多來回的走動也可以促進開宮口,要注意的是,速度要慢,因為要保存體力。
3、上下蹲:臨近分娩之前,如果沒有破水,可以適當(dāng)運動來促進宮口開??梢苑鲋矙谏舷露?,蹲一會,站起來再蹲,很快就開了。也可以在家屬陪同下,適當(dāng)走動,或爬樓梯,疼的時候歇會,不疼時候接著走。這些運動,都有助于胎頭下降,宮口打開。
4、放松心情:孕婦要保持鎮(zhèn)定,放松情緒,避免緊張,試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭,手掌變硬,松開拳頭,手掌變軟。相同的道理,心情保持舒暢,身體放輕松,子宮口就容易打開。緊張的情緒對順產(chǎn)來說,沒有一點好處,產(chǎn)婦應(yīng)該以放松的心態(tài)去面對分娩。
5、深呼吸:孕婦在臨產(chǎn)前,要學(xué)會深呼吸。慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出,維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉(zhuǎn)移疼痛,適度放松肌肉,緩解緊張情緒,促進宮口開,以達到加快產(chǎn)程并讓寶寶順利出生的目的。
6、喝蜂蜜水:宮縮一分鐘一次的時候,可以喝一大杯1:1濃度的蜂蜜水。對開宮口很有幫助。
怎么樣可以順產(chǎn)快一點
1、早晚散步:散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做預(yù)備。散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚3次,每次20分鐘。
2、小馬步:手扶桌沿,雙腳平穩(wěn)站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆豎立為止,重復(fù)數(shù)次。
3、骨盆運動:雙手雙膝著地,吸氣弓背,吐氣,同時抬頭,上半身盡量往上抬,反復(fù)10次。
4、聽從助產(chǎn)士的指導(dǎo):在生產(chǎn)的時候千萬不要自己用蠻力,這樣有可能會導(dǎo)致產(chǎn)道撕裂的情況發(fā)生,應(yīng)該注意力集中的聽從助產(chǎn)士的指導(dǎo),該用力的時候用力,不該用力的時候就休息一會。
5、做好準(zhǔn)備:準(zhǔn)備好母兒產(chǎn)后所需物品的待產(chǎn)包。要看寶寶的胎位是不是正,如果不正,那么你還可以做做操讓寶寶胎位正。還有你的盆骨條件以及寶寶的體重都要考慮。
順產(chǎn)后注意事項
1、產(chǎn)后觀察:產(chǎn)婦在分娩后如果出現(xiàn)子宮收縮乏力,則容易引起產(chǎn)后出血。產(chǎn)后的兩小時內(nèi)是最容易發(fā)生出血的時間,因此在分娩后一定要密切觀察。
2、盡快排大小便:順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)多喝水,盡快排第一次小便,幫助膀胱功能的恢復(fù),憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導(dǎo)致產(chǎn)后出血。
3、注意衛(wèi)生清潔:產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗量多,產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,居室要注意通風(fēng)。剛生產(chǎn)完,要注意對會陰部的護養(yǎng),大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。
以上就是關(guān)于怎么做能讓宮口開的快以及怎么做可以順產(chǎn)快一點的全部內(nèi)容了。每一個產(chǎn)婦的忍耐能力及身體狀況都不一樣,作為家人,我們一定要給待產(chǎn)的孕媽多一些鼓勵,另外如果實在擔(dān)心,在產(chǎn)前可以和醫(yī)生溝通做無痛分娩,能有效減輕生產(chǎn)的痛苦感,希望能幫到大家。