讓好的心情減少疼痛
如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的環(huán)境讓你放松,開始分娩后應該盡量在家多待一會兒,在懷孕晚期,要詢問自己的產科醫(yī)生關于分娩時的進程和注意事項,爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫(yī)院,避免過早入院所帶來的緊張不安。
圖片來源于CFP
選擇對你來說最適宜的環(huán)境
環(huán)境對分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院,和醫(yī)生談談,了解一下那里的環(huán)境,選擇一家你喜歡的,自己認為最安全和最細心呵護的醫(yī)院來生小寶寶。