懷孕的辛苦，生產(chǎn)的疼痛，相信只有體會過的寶媽才能夠領(lǐng)略到那種感覺！好不容易所有的苦難都過去了，沒想到會在產(chǎn)后便秘這個問題上面吃一大悶虧！順產(chǎn)后的寶媽們，可能多多少少都會出現(xiàn)排便困難的問題，這是非常正常的，因為在生產(chǎn)的時候，傷害到了寶媽的一些器官功能，所以寶媽會出現(xiàn)種種的情況！再加上寶寶還沒有出生之前，子宮會將寶媽體內(nèi)的一些器官擠到其他的位置，雖然在生產(chǎn)以后器官有所恢復(fù)，但還沒有完全的恢復(fù)到它們原來的位置上面，所以就會出現(xiàn)排便困難的問題！
面對這樣的情況，寶媽真的是非常的難受，問題是剛生完孩子，寶媽的抵抗力也比較差，再加上想要給孩子母乳喂養(yǎng)的寶寶，更不能胡亂的吃藥，于是就只能在這樣日復(fù)一日的煎熬中痛苦，其實在我們生活中，有很多食物都有促進排便的效果，而且是完全沒有副作用的，只是大家不知道而已！本文就給大家介紹了，順產(chǎn)以后吃什么有助于大便，告別產(chǎn)后便秘，這些食物絕對不能錯過了，趕緊來看看吧！
酸奶：酸奶里面含有很多的活性乳酸菌成分，可以幫助促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，從而增加排便的作用！而且酸奶里面還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對于剛生產(chǎn)的寶媽來說也是非常好的，并且產(chǎn)婦在剛剛生完孩子以后，激素的水平快速的改變，對寶媽的食欲也會產(chǎn)生一定的影響，而酸奶酸酸甜甜的口感，非常受到寶媽們的喜歡，所以在產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的問題時?？梢赃m量的飲用一些酸奶，幫助緩解便秘！
香蕉：香蕉是我們眾所周知的一種很好的通便食物了！其主要的原因就是香蕉里面含有豐富的纖維素，可以幫助腸胃的蠕動，從而增加排便的可能，而且香蕉里面含有的營養(yǎng)成分也可以通過媽媽的奶水進入寶寶的體內(nèi)，給寶寶的生長發(fā)育帶來積極的影響！
蜂蜜：蜂蜜潤腸通便的效果是非常好的，特別是對于產(chǎn)后便秘的女性來說，適量的喝一些蜂蜜水，不僅可以幫助排便，還有利于傷口的恢復(fù)！
這些食物都是對于產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘有很好作用的，不僅能夠幫助產(chǎn)婦很好的通便，并且對于產(chǎn)婦的恢復(fù)也是很有幫助的，所以大家可以適量的吃一些，從而緩解自己不舒適的癥狀！
