相信孕媽媽在懷孕期間，除了注重自己和胎兒身體健康之外，還會(huì)積極學(xué)習(xí)一些生產(chǎn)知識(shí)，目的就是為了在生產(chǎn)過(guò)程中更為安全，避免出現(xiàn)嚴(yán)重風(fēng)險(xiǎn)。如果想要選擇順產(chǎn)來(lái)生寶寶，就要確定自己和胎兒身體情況和指標(biāo)是否符合順產(chǎn)條件，除此之外還要注意學(xué)習(xí)一些技巧和方法，能讓自己在順產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程中更加輕松，避免太過(guò)痛苦。
1、懷孕期間不要太懶
懷孕期間越勤快對(duì)順產(chǎn)來(lái)說(shuō)會(huì)更有幫助，如果在整個(gè)懷孕期間非常懶平時(shí)都不愿意下樓去散步，這會(huì)直接影響自己體力甚至精神狀態(tài)也會(huì)受到影響，在這種情況下想要順產(chǎn)是非常困難的，因?yàn)樽约后w力不是很好，并且在生產(chǎn)時(shí)用上力，這就順產(chǎn)就會(huì)造成風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，有利于胎兒健康發(fā)育，同時(shí)也能讓產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中更有力氣，知道該如何調(diào)整自己的氣息。
2、孕婦飲食要多樣化
在懷孕之后孕婦飲食結(jié)構(gòu)要發(fā)生改變，必須保證一日三餐飲食多樣化，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配合理，各種食物搭配比例要科學(xué)健康，不要盲目吃一些高熱量或者是高糖分的物品，這會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)大，甚至還會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病等疾病問題，這對(duì)順產(chǎn)生產(chǎn)來(lái)說(shuō)難免就會(huì)造成影響。一日三餐不要吃太撐，而且要注意飲食，合理安排，多吃容易吸收的，有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃油膩的食物，合理控制體重，對(duì)順產(chǎn)會(huì)有很大幫助。
3、多看生產(chǎn)正能量書籍
千萬(wàn)不要在網(wǎng)上去找那些難產(chǎn)的案例，也不要看一些負(fù)能量的報(bào)道，這會(huì)直接影響自己情緒以及順產(chǎn)的決心，甚至在準(zhǔn)備生產(chǎn)之前會(huì)臨陣脫逃，想要剖腹產(chǎn)，在這種情況下會(huì)擾亂正常的生產(chǎn)狀態(tài)。建議孕媽媽一定要多看關(guān)于生產(chǎn)正能量的書籍或者報(bào)道，尤其是和已經(jīng)生過(guò)孩子的朋友取取經(jīng)，給自己增加信心或者咨詢醫(yī)生相關(guān)問題，而不是自己去網(wǎng)上隨便查找相關(guān)問題，難免就會(huì)給自己造成情緒上的影響。
4、必須信任且配合醫(yī)生
孕婦在順產(chǎn)生產(chǎn)過(guò)程中，會(huì)有接生醫(yī)生和助產(chǎn)護(hù)士在旁邊幫助和指導(dǎo)，一定要充分信任且配合醫(yī)生，因?yàn)樗麄兌际巧斫?jīng)百戰(zhàn)，經(jīng)驗(yàn)豐富，應(yīng)對(duì)各種生產(chǎn)時(shí)突發(fā)情況都有豐富經(jīng)驗(yàn)，且知道該如何快速解決，所以完全不用擔(dān)心各種風(fēng)險(xiǎn)問題，只要把自己完全的交給醫(yī)生和護(hù)士，并且要積極配合，注意調(diào)整呼吸和用力，不要大喊大叫，這樣就能讓你的產(chǎn)程更短，快速將寶寶生出來(lái)，可以避免出現(xiàn)胎兒呼吸窘迫等各種風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于沒有任何懷孕生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的初次懷孕孕媽媽來(lái)說(shuō)，面對(duì)順產(chǎn)這種生產(chǎn)方式多少會(huì)有些緊張和害怕，畢竟平時(shí)在電視上看到很多影視作品中，孕婦順產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程特別辛苦和危險(xiǎn)，難免就會(huì)導(dǎo)致自己情緒緊張。其實(shí)只要自己做好準(zhǔn)備，并且個(gè)人條件符合順產(chǎn)要求，注重以上這些技巧，順產(chǎn)的過(guò)程是很輕松的，不要給自己施加太大壓力。
