可能很多寶媽都聽(tīng)說(shuō)過(guò)順產(chǎn)有多痛，想到都是讓人覺(jué)得非?？只诺?。有人說(shuō)人類所能承受的疼痛是10級(jí)，可是寶媽在生孩子的時(shí)候要承受的疼痛是11級(jí)！的確是，對(duì)于第一胎順產(chǎn)的寶媽來(lái)說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)都要痛12到14個(gè)小時(shí)，這段痛苦的時(shí)間對(duì)于寶媽真的是生不如死啊。想象一下都是非常難受！可也不是每個(gè)寶媽都是這樣的煎熬，有些寶媽生一個(gè)孩子就好像非常的簡(jiǎn)單，感覺(jué)一點(diǎn)都不痛一樣，很快就生下來(lái)了。其實(shí)這個(gè)每個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，而大家的體質(zhì)也和平時(shí)的鍛煉有很大的關(guān)系的。想要順產(chǎn)生的快，那么這些動(dòng)作一定要注意呢。今天小編就給大家講講，為什么有的人順產(chǎn)生寶寶不痛，想要順產(chǎn)生的快，這些動(dòng)作一定要學(xué)起來(lái)！
為什么有的人順產(chǎn)不痛？
有些寶媽在產(chǎn)前的時(shí)候，做了足夠的準(zhǔn)備，不管是自身的肌肉收縮功能還是各方面的訓(xùn)練，都非常到位。所以生產(chǎn)的時(shí)候就非常的輕松，而且掌握到了正確的呼吸以及用力的方式，這些種種的因數(shù)加起來(lái)，再加上寶媽平時(shí)對(duì)自己身體鍛煉的也比較好，在孕期的體重也控制的比較好，所以才會(huì)看起來(lái)生產(chǎn)的那么簡(jiǎn)單，真的不是那么簡(jiǎn)單啊~寶媽們想要順產(chǎn)的時(shí)候快一點(diǎn)不痛，那么這些訓(xùn)練一定要做好了。
6個(gè)動(dòng)作減輕順產(chǎn)疼痛
1、壓腿
將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢(shì)，在宮縮到來(lái)時(shí)搖晃臀部。當(dāng)一條腿抬高時(shí)，骨盆會(huì)相應(yīng)地打開(kāi)，胎兒下降的空間也會(huì)變得寬敞些。
2、深蹲
兩腳分開(kāi)，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以。宮縮時(shí)下蹲會(huì)有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效減輕疼痛。不過(guò)這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓腿部承受一定的壓力，最好在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個(gè)月前就開(kāi)始練習(xí)下蹲的動(dòng)作。在下蹲的同時(shí)千萬(wàn)不要嘗試用力娩出胎兒，因?yàn)檫@時(shí)宮頸還沒(méi)有完全打開(kāi)。盲目用力不僅會(huì)讓自己痛苦，也會(huì)消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進(jìn)展。
3、身體前傾
在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調(diào)到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當(dāng)宮縮來(lái)的時(shí)候就搖晃臀部。因?yàn)槭枪蛄⒌淖藙?shì)，所以重力會(huì)起到加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來(lái)時(shí)靠在柔軟的物體上會(huì)感覺(jué)非常舒適，更容易使自己放松。
4、左側(cè)臥位
陣痛的間隙，身體可以向左側(cè)躺在床上，雙腿間放一個(gè)枕頭。
