相信生完孩子的寶媽一定有這樣的感覺吧,不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)生下來的孩子,自己的下面,總是會感覺到松弛,主要的原因就是在生孩子的時候,孩子出生的過程之中,會將母親的陰道撐大,當(dāng)然在生完孩子以后,這種松弛會有所恢復(fù),但是恢復(fù)的速度比較慢,或者說,如果在順產(chǎn)的過程之中,撕裂比較嚴(yán)重,盆腔的肌底徹底失去了彈性,就沒有辦法再恢復(fù)到以前的那種緊致了。在進(jìn)行夫妻生活的時候,就沒有以前的那種愉悅感。很多夫妻在生了孩子以后,性生活都沒有以前那么和諧了,特別是順產(chǎn)生下孩子以后,都會覺得沒有以前那種愉悅感,長此以往,還有可能會造成夫妻雙方的不和諧,引起性冷淡,甚至可能導(dǎo)致夫妻雙方的感情破裂。所以說,很多寶媽們,在生完孩子以后,都會進(jìn)行一些縮陰運(yùn)動,幫助自己恢復(fù)到以前的緊致,那么產(chǎn)后多久做縮陰運(yùn)動?產(chǎn)后縮陰運(yùn)動怎么做呢?今天小編就給大家講講,一起來看看吧。
產(chǎn)后多久做縮陰運(yùn)動?
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),對女性的傷害都是非常大的。這個時候,身體的抵抗力是非常差的,如果有細(xì)菌或者是其他的感染,就會造成很嚴(yán)重的后果,所以在生完孩子之后的一個月,我們需要特別的護(hù)理女性的身體。而我們都知道,女性生孩子一定會產(chǎn)生一些傷口,不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都會,而在這些傷口沒有愈合的時候,盲目的做一些運(yùn)動,反而會給傷口帶來更加嚴(yán)重的影響,所以說大家一定要注意呢,雖然在這個事情上,時間是迫不容緩的,但是還是要根據(jù)自己的身體情況,不要盲目的從眾,一般在滿月以后就可以了,縮陰對陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。縮陰功可以做愛肌訓(xùn)練。它有一系列的運(yùn)動方法,你每天做5-10分鐘,你感覺到陰道肌肉,你可以把它收緊,然后分開,還有做一些體育鍛煉,比如說下肢和腿部的體育鍛煉,對整個身體也是有好處的~