3.分娩時力氣一點也不能浪費
一般在第一產(chǎn)程階段，建議麻麻不要消耗太多的體力，不要亂喊亂叫。保存體力，到了第二產(chǎn)程，才有更多力氣生寶寶。配合醫(yī)護人員的工作，不要過早用力，引起難產(chǎn);也不要亂使勁，白費力?？梢院赛c葡萄糖水，吃巧克力，蜂蜜水等來增加體力，在胎頭快要娩出時，再使出洪荒之力，爭取快快見到寶寶哦！
每個產(chǎn)程媽媽應(yīng)該怎么做
第一階段：從子宮有規(guī)律地收縮開始，到子宮口開全。
孕媽媽應(yīng)有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出；宮縮間歇期，要積蓄體力，可以吃些高熱量易消化的食物。
第二階段：從宮頸口開全至胎兒娩出。
當(dāng)宮縮達到最厲害的時候，雙手抓住支撐物，吸入一口氣后屏住呼吸幾秒，然后用力，大概類似像拉大便時一樣向肛門用力，反復(fù)幾次。當(dāng)宮縮間歇時，抓緊時間放松休息，下次宮縮時再用力。
第三階段：胎盤娩出期。
按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出。
小編的話
想做到順產(chǎn)無側(cè)切無撕裂，準(zhǔn)媽媽就要下點功夫啦。首先要控制體重、每天進行縮肛運動，然后在陣痛的過程中不要大喊大叫，為第二產(chǎn)程保存體力，分娩時配合醫(yī)生正確用力。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽只要盡力了就好，至于有無側(cè)切和撕裂，還是順其自然吧。
