4、適當做縮肛運動
縮肛運動促進盆底組織、會陰組織及產(chǎn)道的恢復。
5、保持大便通暢
以免傷口裂開，排便時最好采用坐式，有的新媽媽不敢解大小便，怕會陰側切傷口裂開，正常情況下是不會發(fā)生這種問題的，不必因此而壓制大小便。
6、堅持清洗外陰
拆線后，惡露還沒有干凈，仍然應該堅持每天用溫開水沖洗外陰2次，此外，拆線后傷口內部尚不牢固，最好不要過多的運動，也不宜做幅度較大的動作。
自然分娩1周內飲食調理
自然分娩一個星期內，最好進食像牛奶，蛋藕粉，藕粉，蛋湯，米湯，稀粥等半流質食物，以防形成硬便難以排出，影響會陰傷口的愈合，便秘時可以多吃些香蕉，有利于通便， 同時注意多補充蛋，瘦肉，以促進傷口修復。
還要多吃新鮮青菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲，除細糧外應吃些粗糧，不吃辛辣及刺激性的食物，在傷口沒有愈合前要少吃魚類，魚中含有的有機酸物質具有抑制血小板凝集作用，不利于傷口的愈合。
小編的話
自然分娩的傷口雖然不如剖腹產(chǎn)傷口嚴重，但一樣需要小心護理、避免感染。順產(chǎn)拆線以后傷口還沒有恢復，此時要注意保持傷口清潔和干燥、不要做下蹲動作，每次大小便后要清洗外陰。自然分娩后1周內保持飲食清淡，補充蛋白質，避免吃魚肉，慢慢傷口就能恢復了。
