媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 分娩 > 產(chǎn)后恢復 > 4大秘方趕走惱人“贅肉”

怎么減肚子上的贅肉 4大秘方趕走惱人贅肉

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-12-10 14:05:13 編輯:Chen

由于懷孕期間的營養(yǎng)過剩,再加上坐月子期間的不斷進補,導致體重逐漸增回,小肚子上的贅肉也越來越多。所以,如何瘦肚子是新媽們減肥最常提到的一個問題。

產(chǎn)后減肚子,小編告訴你趕走身上贅肉的4大秘方,不想做肥婆的麻麻們就一起去看看吧。

減掉肩膀贅肉秘方

做法:

1、背部靠地,仰躺。

2、兩只手掌緊挨著臀部放在地上。

3、向內(nèi)側(cè)拉攏腳尖和下顎。

4、雙腿以45度角立起來,要放到頭部之上。

作用:能拉長背部肌肉,使這些部位的肌肉變得更加柔軟,并預防和治療脊椎和腎臟下垂現(xiàn)象。脊椎的每根關節(jié)都會被拉長,這能促進血液循環(huán),從而達到防止老化的效果。

腰部、臀部、腳踝減肥秘方

做法:

1、水平張開雙腿,其間隔稍微大于肩膀的寬度。

2、左腳轉(zhuǎn)90度,右腳轉(zhuǎn)30度左右。

3、將兩只胳膊向旁邊伸開。

4、一邊做吸氣、呼氣,慢慢地向左靠下去。

5、兩只胳膊和肩膀處于直線,眼睛望著大拇指方向。

作用:強化肝臟、膽囊的功能,矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

腹部減肥秘方

做法:

1、雙腿向前,大腳趾要并起來。

2、直起腰部,吸氣,兩只胳膊向前伸。

3、呼氣,上半身向前彎曲,使額頭或下頜貼在腿上,兩只手握住腳尖。

作用:拉長背部,收縮腹部,減掉多余的贅肉。

消除浮腫和下肢肥胖的減肥秘方

做法:

1、坐在地上,彎曲膝蓋,腳挪向身體。

2、大腿張開,將兩只腳的腳底貼在一起。

3、兩只手交叉握在一起,并緊緊握住腳,豎立脊椎。

4、呼氣,上半身慢慢地向前彎曲。

5、吸氣,以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身。

作用:刺激骨盆、腹部,保持腎臟、前列腺、膀胱等部位的健康,它能為秘尿系統(tǒng)患者減輕痛苦。能治療坐骨神經(jīng)痛,還能幫助調(diào)理女性生理周期不穩(wěn)定的現(xiàn)象。

    相關閱讀

    產(chǎn)后飲食推薦

    • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

    • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

    • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

    • 月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

    分娩產(chǎn)后視頻講座

    • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

    • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

    • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

    • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 寒冬季 喝產(chǎn)后補湯的正確姿勢

    • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學三招助治愈

    • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點小呵護

    • 產(chǎn)后恢復時期 請遠離這些習慣

    熱點關注