孩子順利分娩后，寶媽都需要一個(gè)恢復(fù)身體的過(guò)程，這就是我們常說(shuō)的坐月子。這個(gè)時(shí)候是寶媽們要好好調(diào)理的時(shí)候，無(wú)論是身體上還是心理上。產(chǎn)后產(chǎn)婦處于虛弱狀態(tài)，還會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)排出惡露。那么，吃什么有助排惡露盡快排干凈呢？以下這6種食物助你快速排惡露，感興趣的朋友可以來(lái)了解下。
吃什么排惡露又快又干凈
1、女性朋友們可以吃阿膠雞蛋羹，而它的補(bǔ)水效果非常不錯(cuò)，能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)，可以將阿膠還有米酒，雞蛋一起煮，不僅能夠滋補(bǔ)身體，還能夠起到止血的效果，女性朋友們可以適量性的使用，但是如果是熱性體質(zhì)的朋友們就需要特別注意，要嚴(yán)格控制阿膠的量，以免導(dǎo)致人體上火。
2、產(chǎn)后吃山楂可以很快排出惡露而且比較干凈，山楂含有大量的檸檬酸和山楂酸，具有很好的活血化瘀功效，可以幫助子宮淤血的排出，并能減輕女性腹部不適。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某园⒛z也有助于惡露排出，而且對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱的女性也有一定的改善作用，可以幫助女性身體盡快恢復(fù)。
3、芹菜含有大量的鐵元素，女性在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)損耗大量的血液，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素可以幫助女性造血功能的恢復(fù)，同時(shí)也能起到活血和排惡露的作用。
4、益母草也有很好的排出惡露的作用，適量的吃些益母草可以幫助子宮收縮，而且還有很好的活血化瘀功效。同時(shí)，女性還可以在身體逐漸恢復(fù)的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也能幫助身體盡快恢復(fù)。
5、女性朋友們可以吃點(diǎn)豬肝，豬肝是能夠排除惡露的，另外還具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，如果是剖腹產(chǎn)的女性朋友們，在手術(shù)后一個(gè)星期內(nèi)不要食用雞蛋，也不要喝牛奶，以免導(dǎo)致人體脹氣，建議喝點(diǎn)豬肝湯，能夠起到滋補(bǔ)性的作用，還能夠排除惡露。
6、生姜紅糖水不僅能暖宮驅(qū)寒，而且能活血化瘀，能促進(jìn)惡露排出，也有利于子宮的早日恢復(fù)。生姜紅糖水制作方便簡(jiǎn)單，把生姜拍碎，加水煮滾后加一小塊紅糖直至溶解就可以了。糯米酒不僅有滋補(bǔ)的作用，適合于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的婦女，而且能活血化瘀，促進(jìn)惡露盡快排清。糯米酒還有個(gè)鮮為人知的秘密，那就是它還能幫助下乳，解決母乳不足的問(wèn)題。
剛剛生產(chǎn)完的的寶媽們肯定有很多不方便的地方，身體好的寶媽們恢復(fù)起來(lái)可能還不會(huì)很辛苦，因?yàn)楸旧眢w質(zhì)的原因養(yǎng)起來(lái)也好得快，最受罪的就是那些本來(lái)體質(zhì)就不好的寶媽，在懷孕期間寶寶就在吸收母體的營(yíng)養(yǎng)，生完以后她們需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)養(yǎng)身體，所以家里有人生產(chǎn)完以后一定要多給予關(guān)心和幫助，并且合理安排產(chǎn)后飲食，為較為虛弱的寶媽減少身體上的負(fù)擔(dān)。
