孩子順利分娩后，寶媽都需要一個恢復身體的過程，這就是我們常說的坐月子。這個時候是寶媽們要好好調(diào)理的時候，無論是身體上還是心理上。產(chǎn)后產(chǎn)婦處于虛弱狀態(tài)，還會在一段時間內(nèi)排出惡露。那么，吃什么有助排惡露盡快排干凈呢？以下這6種食物助你快速排惡露，感興趣的朋友可以來了解下。
吃什么排惡露又快又干凈
1、女性朋友們可以吃阿膠雞蛋羹，而它的補水效果非常不錯，能夠促進子宮的恢復，可以將阿膠還有米酒，雞蛋一起煮，不僅能夠滋補身體，還能夠起到止血的效果，女性朋友們可以適量性的使用，但是如果是熱性體質(zhì)的朋友們就需要特別注意，要嚴格控制阿膠的量，以免導致人體上火。
2、產(chǎn)后吃山楂可以很快排出惡露而且比較干凈，山楂含有大量的檸檬酸和山楂酸，具有很好的活血化瘀功效，可以幫助子宮淤血的排出，并能減輕女性腹部不適。產(chǎn)后適當?shù)某园⒛z也有助于惡露排出，而且對于產(chǎn)后身體虛弱的女性也有一定的改善作用，可以幫助女性身體盡快恢復。
3、芹菜含有大量的鐵元素，女性在生產(chǎn)過程中會損耗大量的血液，適當?shù)难a充鐵元素可以幫助女性造血功能的恢復，同時也能起到活血和排惡露的作用。
4、益母草也有很好的排出惡露的作用，適量的吃些益母草可以幫助子宮收縮，而且還有很好的活血化瘀功效。同時，女性還可以在身體逐漸恢復的情況下進行適當?shù)倪\動，這樣也能幫助身體盡快恢復。
5、女性朋友們可以吃點豬肝，豬肝是能夠排除惡露的，另外還具有非常不錯的補血效果，如果是剖腹產(chǎn)的女性朋友們，在手術后一個星期內(nèi)不要食用雞蛋，也不要喝牛奶，以免導致人體脹氣，建議喝點豬肝湯，能夠起到滋補性的作用，還能夠排除惡露。
6、生姜紅糖水不僅能暖宮驅寒，而且能活血化瘀，能促進惡露排出，也有利于子宮的早日恢復。生姜紅糖水制作方便簡單，把生姜拍碎，加水煮滾后加一小塊紅糖直至溶解就可以了。糯米酒不僅有滋補的作用，適合于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的婦女，而且能活血化瘀，促進惡露盡快排清。糯米酒還有個鮮為人知的秘密，那就是它還能幫助下乳，解決母乳不足的問題。
剛剛生產(chǎn)完的的寶媽們肯定有很多不方便的地方，身體好的寶媽們恢復起來可能還不會很辛苦，因為本身體質(zhì)的原因養(yǎng)起來也好得快，最受罪的就是那些本來體質(zhì)就不好的寶媽，在懷孕期間寶寶就在吸收母體的營養(yǎng)，生完以后她們需要更長的時間來養(yǎng)身體，所以家里有人生產(chǎn)完以后一定要多給予關心和幫助，并且合理安排產(chǎn)后飲食，為較為虛弱的寶媽減少身體上的負擔。
