坐月子相信每個女性都會覺得非常煎熬吧，由于月子期間有很多的禁忌，不管是飲食還是日常的生活都需要十分謹(jǐn)慎，不僅是對自身負(fù)責(zé)同時也是為了寶寶的健康著想。相信很多的女性都聽說過這樣一句話，那就是坐月子等于女性的第二次重生機(jī)會，月子坐好了身體健康才會得到保障，將來才不至于落下月子病。但是坐月子期間最讓女性關(guān)注的就是零食的問題了，其實(shí)坐月子期間少量的健康零食是可以吃的，愛吃零食的寶媽可以跟隨小編一起來看一下月子期間可以吃的小零食，打發(fā)無聊的月子生活！
適合坐月子吃的小零食
1.堅(jiān)果
堅(jiān)果中例如開心果、腰果、核桃等，這些堅(jiān)果都是植物中的精華部分，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于增強(qiáng)體制和預(yù)防疾病有很好的功效，同時還能促進(jìn)大腦發(fā)育，有補(bǔ)腦益智的作用。
2.乳制品
乳制品通產(chǎn)是由牛乳或者羊乳所加工而成，有多種不同的種類，同時也是營養(yǎng)非常全面的食品，能夠補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳制品中尤其是酸奶含有的脂肪含量是最低的，同時利于人體消化和吸收，提高各種營養(yǎng)素的利用率。
3紅豆沙
紅豆沙是一種清熱解毒、健脾益胃的糖水甜品，含有多種營養(yǎng)元素和膳食纖維，同時還能補(bǔ)充氣血，調(diào)節(jié)月子期間的煩躁情緒，適合女性食用。
4.全麥面包
全麥面包含有豐富的粗纖維和維生素等礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值較高的食物，能夠有效緩解女性便秘的情況，同時能夠有效預(yù)防疲倦、食欲不振等情況，同時也有利于月子期間減肥，是一中年健康食品。
5.海苔
海苔的質(zhì)地脆嫩且入口即化，海苔中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，同時海苔的纖維含量很高，能夠有限預(yù)防女性月子期間便秘的情況，促進(jìn)腸道的更好消化和吸收，是一款不會導(dǎo)致肥胖的健康小食。
6.紫薯類糕點(diǎn)
紫薯具有豐富的營養(yǎng)元素尤其是硒元素和花青素，不僅有利于人體吸收同時還具有特殊的保健功能，同時紫薯中的維生素A能夠促進(jìn)視力的發(fā)育和人體膠原蛋白的合成，是一種無公害綠色的有機(jī)食品。
以上就是月子期間可以吃的小零食了，除了這些小零食女性還應(yīng)多攝入一些新鮮的蔬菜水果，對健康也有很大的好處。
