產(chǎn)后排出惡露是每個(gè)媽媽都要經(jīng)歷的過(guò)程，這期間很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡露排的慢、反復(fù)排不凈的現(xiàn)象。這也不禁讓很多了媽媽為很擔(dān)憂是不是有什么異常，而且惡露排不干凈，反反復(fù)復(fù)也會(huì)影響媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，和身體健康。那么產(chǎn)后排惡露有什么講究呢？惡露排不干凈又要怎么辦呢？很多媽媽會(huì)嘗試一些偏方和或是等其自己排凈，可是很明顯效果不佳，排凈惡露還是要用科學(xué)的辦法；下面介紹幾個(gè)讓惡露排干凈的妙招。
讓惡露排干凈的妙招
一般在產(chǎn)后子宮恢復(fù)得較為順利的情況下，一般在產(chǎn)后4-6周就會(huì)排除干凈，而且在期初排出的惡露是血紅色的，維持3-4天；之后逐漸顏色變淡會(huì)持續(xù)10天左右，最后是白色的惡露大概有3周左右的時(shí)間。如果在6周之后還沒(méi)有排干凈惡露或是排惡露的進(jìn)程比較緩慢，就要注意可能是自己的子宮恢復(fù)能力較差，需要用以下方法盡快排凈惡露。
1.服用生化湯
生化湯是促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)和代謝的中藥湯品，其成分為：當(dāng)歸、川芎、桃仁、甘草等溫和中藥，有除血化瘀、破除瘀滯的效果，可以加速惡露盡快排除，幫助媽媽恢復(fù)子宮。
2.暖宮溫經(jīng)
惡露排不干凈很可能是因?yàn)樽訉m受了寒，就像月經(jīng)一般下不來(lái)，滯留在子宮內(nèi)；這時(shí)候可以多喝一些暖宮和活血破瘀的湯水，比如：黑糖水、生姜紅糖水、糯米酒釀蛋或是酒釀圓子。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多媽媽在產(chǎn)后坐月子時(shí)都臥床不動(dòng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，這樣不利于身體代謝，會(huì)抑制惡露排出，也會(huì)延緩子宮恢復(fù)；全身血脈經(jīng)絡(luò)不流通。最好的方式是產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)身體代謝循環(huán)，還可以促進(jìn)惡露排出；但是最好不要激烈運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體狀況量力而行，進(jìn)行適量的走動(dòng)和站立就好。
4.按摩子宮
惡露拍不干凈還可以經(jīng)常按摩子宮，在小腹周圍用溫?zé)岬氖只蚴前茨η蝽槙r(shí)針按摩子宮。因?yàn)樽訉m在孕期會(huì)右旋所以向左順時(shí)針按摩可以促進(jìn)子宮內(nèi)壁運(yùn)動(dòng)，盡快排除惡露。
以上4個(gè)方法經(jīng)過(guò)中醫(yī)與西醫(yī)的共同認(rèn)定，方法確實(shí)有效其可不傷害機(jī)體，也不會(huì)波及寶寶。所以產(chǎn)后受惡露排不凈困擾的媽媽不妨嘗試這4個(gè)方法。畢竟惡露排不凈對(duì)媽媽的子宮恢復(fù)有著很大的負(fù)面作用，而且會(huì)影響以后的生育能力。
