注意三:乳罩不宜太緊
“很多媽媽在哺乳期間,為了給孩子喂奶方便,便不戴乳罩。其實(shí),這很容易導(dǎo)致乳房下垂。”羅香花介紹,無論是在孕期還是在哺乳期,準(zhǔn)媽媽或媽媽都應(yīng)該注意調(diào)整乳罩尺寸,佩戴合適的乳罩。因?yàn)樵谶@兩個(gè)時(shí)期,乳房會(huì)有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸,太緊的話會(huì)導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。
如果出現(xiàn)乳房發(fā)脹、發(fā)紅,并且出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,可能是因乳腺不通引發(fā)了乳腺炎,這時(shí)需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
注意四:不要節(jié)食減肥
很多媽媽在產(chǎn)后面對(duì)自己發(fā)胖的身體,都會(huì)急于進(jìn)行節(jié)食減肥。但節(jié)食的后果往往是該減的地方?jīng)]減下去,不該減的乳房卻變小、下垂。其實(shí),媽媽在產(chǎn)后不必急于節(jié)食減肥,可以采用其他方法循序漸進(jìn)地減,飲食上還是應(yīng)多補(bǔ)充利于豐胸的食品,如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。
注意五:產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不可少
要想盡快恢復(fù)體形,產(chǎn)后恢復(fù)操可不能省。媽媽們還可以針對(duì)乳房進(jìn)行鍛煉,每天做一些簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和雙臂上舉的運(yùn)動(dòng),從而鍛煉胸大肌,使乳房不易松弛,而更挺拔豐滿。
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