喝酸奶注意事項(xiàng)：
1、酸奶并非老少皆宜
酸奶是一種比較特殊的奶缺口，它與牛奶、純牛奶有所不同，做過(guò)胃腸道手術(shù)后的病人，又或者是經(jīng)常腹瀉的人群是不宜喝酸奶的，像老人和幼兒需要把握量，如果可以盡量選純牛奶喝。
2、酸奶并非喝多少都不會(huì)胖
不要以為酸奶可以減肥就猛喝，事實(shí)上，酸奶中的熱量和糖分是不小的，如果長(zhǎng)期大量飲用的話，可能會(huì)引起體重增加哦。
3、飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
喝酸奶最好選在飯后飲用，酸奶雖然有幫助腸道蠕動(dòng)的作用，但是最好不要空腹喝，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃液呈現(xiàn)酸性，在這樣的環(huán)境下不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。
4、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
飲用酸奶的最佳時(shí)間，我們推薦是在晚上或者睡前喝，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，晚上喝更能夠促進(jìn)鈣吸收。
小編的話：減肥已經(jīng)是老生常談的話題了，女性想要減肥的想法是可以理解的，但是減肥也是有方法講究的，不是你想怎么吃就怎么吃的，而且你必須明白，節(jié)食是不可以減肥的，無(wú)限度的體能消耗也是不能減肥的，還有三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)更是不能減肥的喲。以上關(guān)于喝酸奶減肥的事情，大家可以作為參考，試試你就知道真真假假了。
