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如何一分鐘快速排便 真真讓你“一順到底”!

出處:媽媽育兒網 日期:2018-09-04 10:12:58 編輯:婧子

便秘即普通又頻發(fā),便秘雖然不算是一種什么頑疾,但是治療起來的確要費些周章的。因為引起便秘的因素有很多,而且不同的人便秘的類型和癥狀嚴重程度也是不同的,有的人一旦便秘就連續(xù)幾天都拉不出屎來,而有的人只是偶爾一次便秘癥狀出現。

便秘給人的身體健康帶來的危害是非常大的,它不僅會導致人肥胖,引起女性痛經,產生體臭,而且還有致癌的風險了。因此,預防便秘就成了我們生活中最緊要的事情了,如何一分鐘快速排便,便秘會給身體帶來哪些傷害,趕快一起來看看吧。

如何一分鐘快速排便

想要快速排便,你可以試試以下這些方法,絕對沒有副作用,長期堅持效果立竿見影。

1、瑜伽練習法:瑜伽有促進腸胃蠕動的效果,所以,你可以挑選幾種自己能夠做得到的瑜伽瘦身動作來練習,記住是自己能夠做得到,并能夠長期練習的動作哦,不建議超出自己難度范圍的動作進行練習。

2、按摩穴位法:可以通過腹部按摩來達到順氣通便的作用,每天用固定的時間來為腸道進行按摩刺激,方法很簡單,在肚臍周圍按照順時針方向旋轉按摩即可。

3、泡火麻茶:火麻(中藥)有潤腸通便的效果,它沒有什么副作用,如果長期食用的話也不會造成腸胃不適或者其他不良現象。

4、運動療法:做運動有助于緩解便秘的情況,你可以在家里跳跳繩,或者飯后出去散散步,早上起床后去公園慢跑一下都是可以的,這些都可以達到緩解便秘的作用。

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