便秘即普通又頻發(fā)，便秘雖然不算是一種什么頑疾，但是治療起來的確要費些周章的。因為引起便秘的因素有很多，而且不同的人便秘的類型和癥狀嚴重程度也是不同的，有的人一旦便秘就連續(xù)幾天都拉不出屎來，而有的人只是偶爾一次便秘癥狀出現。
便秘給人的身體健康帶來的危害是非常大的，它不僅會導致人肥胖，引起女性痛經，產生體臭，而且還有致癌的風險了。因此，預防便秘就成了我們生活中最緊要的事情了，如何一分鐘快速排便，便秘會給身體帶來哪些傷害，趕快一起來看看吧。
如何一分鐘快速排便
想要快速排便，你可以試試以下這些方法，絕對沒有副作用，長期堅持效果立竿見影。
1、瑜伽練習法：瑜伽有促進腸胃蠕動的效果，所以，你可以挑選幾種自己能夠做得到的瑜伽瘦身動作來練習，記住是自己能夠做得到，并能夠長期練習的動作哦，不建議超出自己難度范圍的動作進行練習。
2、按摩穴位法：可以通過腹部按摩來達到順氣通便的作用，每天用固定的時間來為腸道進行按摩刺激，方法很簡單，在肚臍周圍按照順時針方向旋轉按摩即可。
3、泡火麻茶：火麻（中藥）有潤腸通便的效果，它沒有什么副作用，如果長期食用的話也不會造成腸胃不適或者其他不良現象。
4、運動療法：做運動有助于緩解便秘的情況，你可以在家里跳跳繩，或者飯后出去散散步，早上起床后去公園慢跑一下都是可以的，這些都可以達到緩解便秘的作用。
