產(chǎn)后媽媽練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)：
雖然，生完孩子以后練習(xí)瑜伽有助于身體恢復(fù)和減肥，但是生完孩子以后，媽媽的身體尚未恢復(fù)完全，所以在練習(xí)瑜伽時(shí)要注意以下這些。
1、生完孩子以后，不要急于減肥，要把握好時(shí)間，就算你再著急著減肥也要等到身體完全恢復(fù)以后。而且瑜伽訓(xùn)練是需要循循漸進(jìn)的，需要根據(jù)個(gè)人的恢復(fù)情況和體質(zhì)來(lái)制定減肥計(jì)劃的。
2、產(chǎn)后媽媽若要練習(xí)瑜伽，最好是在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要一個(gè)人愉愉在家獨(dú)自練習(xí)，而且如果動(dòng)作難度比較大的話，也不要強(qiáng)行去嘗試，畢竟傷了身體是自己的。
3、瑜珈是一種比較輕松愉悅的瘦身方式，很多人喜歡在練習(xí)瑜珈前做一些類似體操的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣的熱身運(yùn)動(dòng)是不可取的，一旦身體進(jìn)入亢奮狀態(tài)，內(nèi)心就很難再平靜下來(lái)，對(duì)練習(xí)瑜伽不利。
4、如果你練習(xí)完瑜伽以后，身體出現(xiàn)一些不舒適的狀態(tài)，如：出了一身大汗、覺(jué)得頭痛酸脹等，那就證明你的身體可能不適應(yīng)這樣的運(yùn)動(dòng)方式，可以考慮用其他的方式來(lái)減肥了。
小編的話：生完孩子以后的媽媽們，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的肥胖，這是再正常不過(guò)的事情，產(chǎn)后肥胖并不可怕，可怕的是你不知道如何正確的減肥，有的產(chǎn)后媽媽為了追求完美，她們不顧忌孩子還在吃奶，就想用節(jié)食或者吃減肥藥的方式來(lái)減肥，這些都是不可取的，不健康、不合理的方式，對(duì)身體傷害是非常大的。因此，產(chǎn)后要如何減肥，還得根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇喲。
