產(chǎn)后第一次來月經(jīng)經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、調(diào)整好自己的心態(tài),產(chǎn)后月經(jīng)量少也有可能是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?,因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物,同時(shí)在坐月子的時(shí)候也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、緩解精神壓力,可適當(dāng)從事一些全身運(yùn)動(dòng),如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。
4、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
產(chǎn)后第一次月經(jīng)少的原因
迎接產(chǎn)后第一次例假,應(yīng)做好這些準(zhǔn)備
1、保持精神愉快,防止精神受到刺激及情緒的波動(dòng)。
2、準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾。由于產(chǎn)后第一次的月經(jīng)量比以往多,所以家里要準(zhǔn)備好特長(zhǎng)夜用的衛(wèi)生巾。外出時(shí)也要必備好兩個(gè)衛(wèi)生巾放在包包里,以防備用。
3、要注意衛(wèi)生。經(jīng)常換洗內(nèi)褲及衛(wèi)生巾,防止感染。同時(shí)也要注意保暖,防止受到寒冷,防止過度勞累。
產(chǎn)后第一次月經(jīng)少的原因
小編的話
產(chǎn)后第一次月經(jīng)少,多是因?yàn)樾聥寢屔眢w虛弱或者貧血造成的。應(yīng)該多吃含有鐵的食物,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不要過度老了,保持愉快的心情,還可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)來釋放帶孩子的壓力。產(chǎn)后應(yīng)該準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾,迎接產(chǎn)后第一次例假。