隨著時(shí)代的變遷，我們的生活方式及環(huán)境都有了很大的變化。傳統(tǒng)坐月子方法的許多飲食及日常生活禁忌，以現(xiàn)在的社會(huì)背景來看，都有調(diào)整的必要。如果非得要遵守古法不可，則新舊觀念矛盾與沖突，就會(huì)不斷上演了。
因此，聰明的媽咪們應(yīng)該要先了解坐月子的精神，再選擇符合自己的月子規(guī)劃，充分發(fā)揮我們中國人坐月子的優(yōu)點(diǎn)；把那些不符合現(xiàn)實(shí)狀況的規(guī)范一一剔 除。更重要的是，要與幫忙自己坐月子的長輩有良好的溝通、取得認(rèn)同，才能避免造成家庭沖突；更不用像“小媳婦”般的照單全收，影響心情。
一段完美的月子生活，不在于是否住進(jìn)了五星級(jí)的豪華月子中心，也不是一定要服用高級(jí)的藥膳補(bǔ)品。而是透過合理的方式來調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，達(dá)到恢復(fù) 身心平衡的狀態(tài)，同時(shí)家庭也能和諧地進(jìn)行重整。當(dāng)產(chǎn)婦可以快快樂樂坐月子，家人也能夠輕松協(xié)助完成時(shí)，那么這段不算長的日子，必定可以成為您一家人的美好 回憶。
坐好月子，可以徹底去除身體原有的壞毛病
反觀西方人似乎沒有坐月子這件事，其實(shí)是因?yàn)樗麄兤饺诊嬍扯酁楦叩鞍住⒏咧镜娜忸?，吃的多、運(yùn)動(dòng)也多，所以生產(chǎn)過程對(duì)西方女性造成的傷害相對(duì) 較小。但步入中年后，婦科疾病、風(fēng)濕、腰酸背痛、視力減退、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，比起有坐月子習(xí)慣的東方人來說，患病機(jī)率相對(duì)會(huì)增加；尤其在罹患乳癌的比例上 面也很明顯。
經(jīng)由科學(xué)統(tǒng)計(jì)，月子生活的種種注意事項(xiàng)確實(shí)是有意義的。月子中調(diào)養(yǎng)得宜，可徹底去除身體原有的壞毛病，使身體更加健康，媽媽們也會(huì)顯得更有魅力！但錯(cuò)誤的坐月子方式，則會(huì)加速身體老化，使身材走樣、骨質(zhì)流失，消耗體力，甚至更年期會(huì)提早來臨。
另外，借著坐月子期間，正是媽媽與寶寶可以建立緊密關(guān)系的重要時(shí)刻。因此，產(chǎn)婦若能在這個(gè)階段受到良好的照護(hù)，多愛自己一點(diǎn)，擁有平靜、愉快的心情，新生兒也能感受到，進(jìn)而培養(yǎng)出健康的性格。
媽咪必讀的“坐月子”的調(diào)理原則
其實(shí)生產(chǎn)后當(dāng)胎盤排出子宮外時(shí)，子宮會(huì)立刻收縮，子宮底的高度也會(huì)隨著產(chǎn)后的天數(shù)而有改變。生產(chǎn)后，子宮底高度降于臍平或臍下1 指，產(chǎn)后第2 天會(huì)稍高于臍，以后每日下降約1 指的寬度，大概過了兩周之后子宮即下降至骨盆腔，從腹部無法摸到；待 6 周后，子宮即可恢復(fù)至懷孕前大小。
所以，產(chǎn)后子宮底的位置應(yīng)在腹部正中，但因?yàn)閼言袝r(shí)乙狀結(jié)腸將子宮底推到右邊，因此子宮底有時(shí)會(huì)偏右，子宮在產(chǎn)后可藉由子宮收縮自行清除沾黏于子宮壁上的物質(zhì)，經(jīng)由陰道流出類似經(jīng)期的血，和經(jīng)血量差不多，有時(shí)量稍微多一點(diǎn)，這就是大家統(tǒng)稱的惡露。
惡露剛開始2~3 天，量多且色偏紅，漸漸的顏色會(huì)變成淡紅色，量也逐漸變少，待產(chǎn)后第10 天左右則大多會(huì)變成黃色或白色。在正常情況下，產(chǎn)后4~6 周時(shí)，大多數(shù)產(chǎn)婦皆應(yīng)該已經(jīng)排除干凈了。
《女科經(jīng)綸》里有提到，“產(chǎn)后氣血暴虛，理當(dāng)大補(bǔ)，但惡露未盡，用補(bǔ)恐滯血，惟生化湯行中有補(bǔ)，能生又能化，真萬全之劑也。”因此，生化湯就常 用于治療產(chǎn)后惡瘀血內(nèi)阻，加上其具有活血化瘀，促進(jìn)乳汁分泌，讓子宮功能迅速恢復(fù)，并減少產(chǎn)后腹痛、預(yù)防產(chǎn)褥感染的作用，所以，也就成為產(chǎn)后的必服方劑。
基本上，生產(chǎn)完的體質(zhì)原則上是處于“血虛”和“白瘀”狀態(tài)，因此若身體有任何病痛或疾病，中醫(yī)首先會(huì)以“固氣血”為主。當(dāng)然，還是得看有無惡露，還有產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)是自然產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，才能適當(dāng)?shù)慕o予處置。
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