所謂的月子，其實(shí)一直以來指的是產(chǎn)婦生完孩子之后，一個(gè)月之內(nèi)都要。然而，隨著生活水平的提高，醫(yī)學(xué)的發(fā)展，產(chǎn)后42天檢查也被麻麻們重視了起來。
坐月子是中國產(chǎn)婦獨(dú)有的習(xí)俗，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都離不開坐月子。只是，關(guān)于坐月子的時(shí)間，有些地方堅(jiān)持的老傳統(tǒng)30天；而有些地方已經(jīng)從以往的30天增加到了如今的42天（剛好是產(chǎn)后檢查的時(shí)間）。
讓人疑惑的是，同樣是坐月子，為何時(shí)間上有這么大的差異呢？難道坐月子的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)就越好嗎？產(chǎn)后坐月子，究竟多久最合適呢？順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)坐月子的時(shí)間，是否也有區(qū)別呢？這一個(gè)又一個(gè)的問題，都糾纏著咱們正準(zhǔn)備生產(chǎn)的新媽們。
其實(shí)，不管是剖還是順，科學(xué)中提倡恢復(fù)體形最佳期是產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)，但這一點(diǎn)對(duì)生活中的我們似乎有點(diǎn)難！
所以，現(xiàn)在最常見的坐月子一般來說就是三十天。在坐月子的過程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過來。
所以，月子期間的飯菜盡量的清淡，一日最好要多于三餐，這樣一方面不僅僅能夠保證自己的身體營養(yǎng)方面，也可以保證胎兒的營養(yǎng)，同時(shí)的時(shí)候盡量的避免涼水，避免過于勞動(dòng)，只有這樣才是能夠有一個(gè)健康的身體。
當(dāng)然，對(duì)一些并不是時(shí)間很緊的朋友來說，可以將月子控制在42天，畢竟時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)于自己的身體恢復(fù)才是最好的，那么對(duì)于胎兒的一些健康方面才是最到位的。
順產(chǎn)媽媽的月子餐注意事項(xiàng)：
一、順產(chǎn)后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個(gè)時(shí)候，主要是因?yàn)?，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補(bǔ)奶水有可能會(huì)堵在乳房中出不來。而且會(huì)出現(xiàn)奶漲的現(xiàn)象。
二、月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最后是放在熱水里溫一下再吃。
三、所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會(huì)一直不干凈的。
四、豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，雞蛋一天最多吃2個(gè)。
五、很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實(shí)這樣不夠營養(yǎng)，因?yàn)闇餇I養(yǎng)最多只有25%，其余都在肉里。
