（1）第一周是代謝排毒期，排除惡露，幫助傷口的恢復(fù)
（2）第二周是補(bǔ)益元?dú)馄?，益氣健脾，幫助身體內(nèi)的調(diào)養(yǎng)
（3）第三周是強(qiáng)筋健脾期，養(yǎng)血益腎，幫助體內(nèi)利水消腫
（4）第四周是補(bǔ)氣塑身期，恢復(fù)元?dú)?，幫助塑身和調(diào)理氣血
霍思燕產(chǎn)后減肥第三法：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)管理
其實(shí)產(chǎn)后減肥經(jīng)過體內(nèi)的調(diào)理之后，身材塑形是關(guān)鍵的，霍思燕也是這樣的，產(chǎn)后大腿肚子依舊肉肉的，不鍛煉真的不行！因此，產(chǎn)后霍思燕還制定了更為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖萆碛?jì)劃！
霍思燕是剖腹產(chǎn)的，產(chǎn)后一個(gè)月都是不建議運(yùn)動(dòng)減肥的，因此，霍思燕先選擇一些簡單的孕婦瑜伽做做拉伸進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過渡。
休養(yǎng)一段時(shí)間之后，霍思燕就走進(jìn)了健身房，利用健身器材幫助自己減肥，增強(qiáng)自己的瘦身減肥計(jì)劃！
