產(chǎn)后保健，家里的長(zhǎng)輩最有發(fā)言權(quán)了，于是產(chǎn)后新媽回到家里，一切日常起居安排都由老人一手操辦。新媽們，你知道嗎，有些做法卻在保健誤區(qū)的行列里，不看不知道，看了還好看得及時(shí)，及時(shí)糾正。
這些保健誤區(qū) 新媽別踏進(jìn)
誤區(qū)一：靜臥越久越好
很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過大，需要長(zhǎng)期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)越好?；谶@種認(rèn)識(shí)，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要?jiǎng)e人來(lái)幫忙。其實(shí)新媽媽適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于血液流通，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復(fù)。
誤區(qū)二：片面強(qiáng)調(diào)禁口
許多新媽媽認(rèn)為產(chǎn)后虛弱，胃口難以承受過多負(fù)擔(dān)，飲食必須忌口，她們往往只吃雞與淡水魚、菜心、蘋果等。其實(shí)，新媽媽要讓傷口盡快愈合，盡快康復(fù)并保證奶水充足需要大量而全面的營(yíng)養(yǎng)，僅吃雞、淡水魚等幾種食物還不夠，還要吃牛、羊、豬、鴨、鵝與咸水魚、螃蟹、蝦等等，為催奶還可以多吃墨魚、豬腳。當(dāng)然，蘿卜、梨子等清涼食物不宜單獨(dú)吃，特別是不能生吃。
誤區(qū)三：不吃鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料
有些人還認(rèn)為：新媽媽為避免產(chǎn)后尿失禁，產(chǎn)后一個(gè)星期內(nèi)吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料。其實(shí)，許多新媽媽產(chǎn)后尿失禁，原因是生產(chǎn)時(shí)胎兒擠迫產(chǎn)道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過敏與上述調(diào)料沒有關(guān)系。新媽媽在生產(chǎn)過程中出汗較多，體內(nèi)水分和鹽等消耗過大、所以適當(dāng)攝入鹽對(duì)新媽媽是有益的。姜、蒜、醬等調(diào)料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用，更是產(chǎn)婦所不能缺少的。
誤區(qū)四：不能洗澡
在很多地方特別是農(nóng)村，婦女們都認(rèn)為新媽媽在月子里不宜洗澡，很多新媽媽在產(chǎn)后竟連續(xù)四五天不接觸水。其實(shí)，產(chǎn)婦分娩時(shí)常常會(huì)大汗淋漓，產(chǎn)后惡露還斷斷續(xù)續(xù)排出，乳汁也開始分泌r在她們身上可以說是“污臟堆積”，如果不勤洗澡很容易引起產(chǎn)褥感染 。影響新媽媽的健康。在一般情況下新媽媽在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意一定要用溫水宜淋浴，不宜盆浴，暫別洗頭，為了保持乳房清潔預(yù)防乳腺炎，應(yīng)該用肥皂及清水洗凈乳房乳頭。
誤區(qū)五：不能吹風(fēng)
因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦患過產(chǎn)后風(fēng)，很多人就認(rèn)為新媽媽要避風(fēng)，因而不許產(chǎn)婦吹風(fēng)扇，不許開空調(diào)有的甚至還把門窗緊閉。其實(shí)產(chǎn)后風(fēng)與自然的風(fēng)吹無(wú)關(guān)，它是由于產(chǎn)后新媽媽身體抵抗力下降，產(chǎn)前消毒不正確或新媽媽不注意衛(wèi)生所引起。關(guān)門閉戶的禁風(fēng)做法是錯(cuò)誤的。因此產(chǎn)婦要注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，要保證空氣流通，天氣炎熱就要采取降溫措施。當(dāng)然，不宜讓風(fēng)扇、空調(diào)對(duì)著產(chǎn)婦直接吹。
誤區(qū)六：產(chǎn)后24小時(shí)才能開奶
有一些新媽媽為避免將來(lái)乳房松垂，產(chǎn)后24小時(shí)還不給嬰兒喂奶，看到嬰兒呱呱哭叫也不給。事實(shí)上嬰兒在產(chǎn)出過程中經(jīng)過一番掙扎，體能消耗很大，可謂又饑又渴新媽媽應(yīng)盡早給嬰兒喂奶。這樣做不僅有利于嬰兒發(fā)育生長(zhǎng)，還會(huì)避免產(chǎn)婦發(fā)生乳脹，避免將來(lái)乳房松垂。在一般情況下產(chǎn)后30分鐘就應(yīng)該給嬰兒哺乳。
誤區(qū)七：滿月就可以恢復(fù)性生活
有很多夫妻把產(chǎn)后滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全康復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)，嬰兒剛滿月就恢復(fù)過性生活。實(shí)際上分娩對(duì)產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜造成的損傷一般要6周才能愈合，子宮頸口需8周才能關(guān)閉，會(huì)陰愈合也需7周時(shí)間。因此自然分娩者應(yīng)該在2個(gè)月以后才可恢復(fù)性生活，剖腹產(chǎn)或難產(chǎn) 產(chǎn)婦產(chǎn)后3個(gè)月以后才可以恢復(fù)性生活?！ ‘a(chǎn)后保健，家里的長(zhǎng)輩最有發(fā)言權(quán)了，于是產(chǎn)后新媽回到家里，一切日常起居安排都由老人一手操辦。新媽們，你知道嗎，有些做法卻在保健誤區(qū)的行列里，不看不知道，看了還好看得及時(shí)，及時(shí)糾正。
這些保健誤區(qū) 新媽別踏進(jìn)
誤區(qū)一：靜臥越久越好
很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過大，需要長(zhǎng)期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)越好?；谶@種認(rèn)識(shí)，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要?jiǎng)e人來(lái)幫忙。其實(shí)新媽媽適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于血液流通，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復(fù)。
誤區(qū)二：片面強(qiáng)調(diào)禁口
許多新媽媽認(rèn)為產(chǎn)后虛弱，胃口難以承受過多負(fù)擔(dān)，飲食必須忌口，她們往往只吃雞與淡水魚、菜心、蘋果等。其實(shí)，新媽媽要讓傷口盡快愈合，盡快康復(fù)并保證奶水充足需要大量而全面的營(yíng)養(yǎng)，僅吃雞、淡水魚等幾種食物還不夠，還要吃牛、羊、豬、鴨、鵝與咸水魚、螃蟹、蝦等等，為催奶還可以多吃墨魚、豬腳。當(dāng)然，蘿卜、梨子等清涼食物不宜單獨(dú)吃，特別是不能生吃。
誤區(qū)三：不吃鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料
有些人還認(rèn)為：新媽媽為避免產(chǎn)后尿失禁，產(chǎn)后一個(gè)星期內(nèi)吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料。其實(shí)，許多新媽媽產(chǎn)后尿失禁，原因是生產(chǎn)時(shí)胎兒擠迫產(chǎn)道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過敏與上述調(diào)料沒有關(guān)系。新媽媽在生產(chǎn)過程中出汗較多，體內(nèi)水分和鹽等消耗過大、所以適當(dāng)攝入鹽對(duì)新媽媽是有益的。姜、蒜、醬等調(diào)料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用，更是產(chǎn)婦所不能缺少的。
誤區(qū)四：不能洗澡
在很多地方特別是農(nóng)村，婦女們都認(rèn)為新媽媽在月子里不宜洗澡，很多新媽媽在產(chǎn)后竟連續(xù)四五天不接觸水。其實(shí)，產(chǎn)婦分娩時(shí)常常會(huì)大汗淋漓，產(chǎn)后惡露還斷斷續(xù)續(xù)排出，乳汁也開始分泌r在她們身上可以說是“污臟堆積”，如果不勤洗澡很容易引起產(chǎn)褥感染 。影響新媽媽的健康。在一般情況下新媽媽在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意一定要用溫水宜淋浴，不宜盆浴，暫別洗頭，為了保持乳房清潔預(yù)防乳腺炎，應(yīng)該用肥皂及清水洗凈乳房乳頭。
誤區(qū)五：不能吹風(fēng)
因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦患過產(chǎn)后風(fēng)，很多人就認(rèn)為新媽媽要避風(fēng)，因而不許產(chǎn)婦吹風(fēng)扇，不許開空調(diào)有的甚至還把門窗緊閉。其實(shí)產(chǎn)后風(fēng)與自然的風(fēng)吹無(wú)關(guān)，它是由于產(chǎn)后新媽媽身體抵抗力下降，產(chǎn)前消毒不正確或新媽媽不注意衛(wèi)生所引起。關(guān)門閉戶的禁風(fēng)做法是錯(cuò)誤的。因此產(chǎn)婦要注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，要保證空氣流通，天氣炎熱就要采取降溫措施。當(dāng)然，不宜讓風(fēng)扇、空調(diào)對(duì)著產(chǎn)婦直接吹。
誤區(qū)六：產(chǎn)后24小時(shí)才能開奶
有一些新媽媽為避免將來(lái)乳房松垂，產(chǎn)后24小時(shí)還不給嬰兒喂奶，看到嬰兒呱呱哭叫也不給。事實(shí)上嬰兒在產(chǎn)出過程中經(jīng)過一番掙扎，體能消耗很大，可謂又饑又渴新媽媽應(yīng)盡早給嬰兒喂奶。這樣做不僅有利于嬰兒發(fā)育生長(zhǎng)，還會(huì)避免產(chǎn)婦發(fā)生乳脹，避免將來(lái)乳房松垂。在一般情況下產(chǎn)后30分鐘就應(yīng)該給嬰兒哺乳。
誤區(qū)七：滿月就可以恢復(fù)性生活
有很多夫妻把產(chǎn)后滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全康復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)，嬰兒剛滿月就恢復(fù)過性生活。實(shí)際上分娩對(duì)產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜造成的損傷一般要6周才能愈合，子宮頸口需8周才能關(guān)閉，會(huì)陰愈合也需7周時(shí)間。因此自然分娩者應(yīng)該在2個(gè)月以后才可恢復(fù)性生活，剖腹產(chǎn)或難產(chǎn) 產(chǎn)婦產(chǎn)后3個(gè)月以后才可以恢復(fù)性生活。
