如何快速瘦身，不僅僅是一些年輕MM較為關(guān)心的話題。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，什么時(shí)候可以開始減肥，如何減肥也一直是她們的心頭大事。
不少媽媽感吧：寶福斷奶了，那些具有催奶功效的營(yíng)養(yǎng)食品，再也不用一個(gè)勁的往肚子里“灌”了，終于不用擔(dān)心再被“催|肥了。
從今往后，就一個(gè)勁的專心減肥去吧。但照照鏡子，仔細(xì)打量一下自己的身材，這還是產(chǎn)前的自己?jiǎn)?？曾?jīng)的楊柳細(xì)腰，真的還能恢復(fù)嗎？
相信有不少媽媽還是心存疑惑吧！其實(shí)，某個(gè)部位肥點(diǎn)并沒有想象的那么難看，減肥更沒有我們想象的那么難。這里推薦產(chǎn)后每日8節(jié)操，為新媽趕走小肚腩，就從這里開始。
第一節(jié)：起身運(yùn)動(dòng)
起身運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐很相似。首先平躺于床上，準(zhǔn)備起身時(shí)保持下肢和臀部不動(dòng)，靠上半身的力量支撐自己起身。重復(fù)數(shù)次以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體開始發(fā)熱了，這就是運(yùn)動(dòng)起效果啦!每天堅(jiān)持做，效果一定能看得見。
第二節(jié)：抬腰運(yùn)動(dòng)
媽媽平躺在床上，將雙手枕在后腦勺(或者脖子)下面，雙腿屈膝，然后媽媽要用自己上半身的力量把腰部抬空，堅(jiān)持幾秒后平躺。媽媽可以根據(jù)自己的體力多練幾次，脂肪很快就會(huì)被消滅啦。
第三節(jié)：抬腿運(yùn)動(dòng)
這一節(jié)媽媽依然可以在床上完成哦。平躺后，雙腿做弧狀彎曲，兩只腿輪流以弧狀姿勢(shì)抬起、放下。連續(xù)做5分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部也在不停地運(yùn)動(dòng)哦。
