2、在減肥期間聰足的水分對減肥的效果與身體的健康都非常重要,有些人喝水會容易水腫根本的原因在于身體當中的胰島素過高,不是因為多喝水本身造成的,所以只要按造以上所說的飲食方式,不用擔心多喝水造成身體的水腫與負擔,但是千萬不能喝加糖的水分,可以多喝的水分如;礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯,、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等等,只要你多喝水,你會發(fā)現(xiàn)水分對減肥與健康有百利而無一害。
3、有的人在減肥的過程中會尋求藥物的幫忙,有兩種人必須要藉助藥物的輔助,第一種是按造以上的方法經(jīng)過2-~4個月的時間還是減不下來,就必須考慮藉助藥物的幫忙,第二種是除了肥胖以外,同時還有一些慢性疾?。蝗缣悄虿?、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等等,必須藉助藥物的方式輔助減肥,但是藥物的使用絕不能自行購買,必須尋求專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)來協(xié)助。
3、再來談談運動,有的人需要運動的輔助才有辦法有效的減肥,但不是所有的運動對減肥都有幫助,必須把握幾個原則;簡單輕松愉快有精神。簡單的意思是對自己來說,最方便不困難的運動,哪怕是散步、做家事、逛街都可以,輕松的意思是不能夠讓自己覺得有負擔,不能做起運動來覺得很辛苦,愉快的意思是必須在愉快的心情下作運動,有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下做運動。