均衡飲食：很多寶媽在生完孩子以后，因為考慮到自己身體的恢復(fù)，又考慮到寶寶的奶水問題，所以在坐月子的時候，都會吃一些很營養(yǎng)的食物，這些營養(yǎng)食物的確是對身體的恢復(fù)很有好處，但是凡事都要講究一個適量，太多了就會對身體造成一些負擔(dān)，而吸收不了的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里面堆積，成為頑固的贅肉，所以大家在月子的時候還是要控制自己的飲食，營養(yǎng)均衡才是硬道理！
適量的運動：適量的運動對于寶媽身體的恢復(fù)是很有好處的，很多寶媽都表示，自己已經(jīng)在做瑜伽了，這也算是運動了啊，但是瑜伽是瑜伽，運動是運動，只有瑜伽和運動配合使用，才能夠讓寶媽們快速的恢復(fù)到以前的好身材！
除了以上需要注意的事情之外，養(yǎng)成一個好習(xí)慣對寶媽們的恢復(fù)也是很重要的，比如不要長時間的保持一個姿勢，適量的走動，早睡早起，多喝水促進新陳代謝等！只有各個方面的配合才能讓寶媽快速的恢復(fù)到以前的好身材！
1、環(huán)境 產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。室內(nèi)還要定時通風(fēng)(但要避免對流風(fēng))，以保證空氣清新，給寶寶媽媽提供足夠的氧氣。室溫一般應(yīng)保持在18-22度，濕度為60%-65%。如果是...
產(chǎn)后媽媽們卸下了重擔(dān)，松了一大口氣，于是孕前那些不好的飲食習(xí)慣啦，生活習(xí)慣啦等等就又回來了。在這里，小編不能不提個醒，雖然產(chǎn)后新媽們不用像孕期那么小氣翼翼的，但也...
夏季早已來到，解暑糖水少不了，像綠豆糖水、銀耳湯這種簡直就是夏季必備，沒有吃過就不算過了夏天?？墒遣糠中聥寱容^小心翼翼，總覺得這些糖水不能吃，感覺貪一時嘴快，之...
許多準媽媽自懷孕起就開始做各種準備，注意飲食和適量運動等，希望能通過自然分娩產(chǎn)下小寶寶。但是，生產(chǎn)這種事，有時的確會遇到許多意外情況，一些準媽媽不得不采用剖腹產(chǎn)。...
準媽媽要保持心情舒暢，才能讓胎寶寶更加健康地成長發(fā)育。說著容易做起來難。孕期激素的變化、飲食習(xí)慣的改變、身體的各種不適等，都會導(dǎo)致準媽媽很難保持平靜舒暢的心情。寶...
對于很多女性來說，生孩子是人生的一個重要階段。但同時，現(xiàn)代的女性對自己的要求也比較高。不少明星辣媽、90后辣媽的走紅，都可以說明這點新媽們都希望自己產(chǎn)前產(chǎn)后一個樣，...
1. 合理飲食：產(chǎn)后飲食應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等高蛋白、低脂肪的食物，避免過多的油膩、高糖、高鹽食物。同時要注意控制飲食量，避免暴飲暴食。 2. 適當(dāng)運...
你也許看過了很多產(chǎn)后恢復(fù)的文章，每一篇都提到了讓你堅持深蹲才能減掉懷孕時的大屁股。難道只有深蹲才能鍛煉臀部肌肉嗎？ 今天我們就告訴大家?guī)讉€不用深蹲也能練出翹臀的方法...
