2、奶香紅豆
食材準(zhǔn)備:適量紅豆,酸奶,白糖。
做法步驟:提前將紅豆浸泡一天,泡好后將其放進(jìn)壓力鍋,注意不要把紅豆煮開花。
把煮好的紅豆放入冰箱冷藏。
把沖兌好的奶粉倒入冷藏好的紅豆里即可。紅豆所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)了許多食品,如小麥、小米、玉米等。紅豆性平,味甘酸,無(wú)毒,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能。
3、什錦烏龍粥
食材準(zhǔn)備:薏苡仁30克,冬瓜子仁100克,赤小豆20克,荷葉10克,烏龍茶適量。
做法步驟:把薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆煮熟。
再將煮熟的薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆放入用紗布包好的荷葉和烏龍茶中。
煎煮7~8分鐘,取出紗布袋,分2次服用。不僅可以達(dá)到減肥的目的,還有健脾利濕的效果。