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哺乳期減肥食譜 哺乳期吃這些減肥最有效!

出處:媽媽育兒網 日期:2018-07-19 11:22:20 編輯:Rainbow

十月懷胎的同時還長了一身膘,這樣產后不是媽媽都在心煩,怎么能楷書甩掉身上難看又多余的贅肉!其實在懷孕后很多的孕婦的身材都會面臨走樣,最常見的一種就是長胖……孕期長胖避免不了、哺乳期大吃大補的長胖更是無法避免的!但是,產后哺乳期減肥是需要注意方法和飲食的,哺乳期減肥可不能因為減肥而節(jié)食,這樣不但不能減肥還會減奶!

那么怎么在哺乳期間減肥呢?哺乳期怎樣減肥最有效還不影響母乳?下面就一起來看看小編為各位哺乳期媽媽們帶來的3道哺乳期減肥食譜吧!哺乳期吃這些減肥才最有效哦!

哺乳期減肥食譜

1、鯽魚豆腐湯

食材準備:鯽魚2條,豆腐1塊,食鹽5克,姜4片,香菜2根,白胡椒少許,色拉油適量。

做法步驟:把豆腐切成薄片,用鹽水浸漬5分鐘左右,瀝干。

          把鯽魚去除內臟,抹上黃酒,用鹽腌制10分鐘后將其放入鍋中煎黃。

          再加入蔥、姜和適量的水,大火煲10分鐘后轉小火煮30分鐘。

          最后再加入豆腐煮5分鐘,加入適量的鹽、胡椒粉和雞精,撒上一些蔥花。不僅能夠幫助下奶,常食還可增強抗病能力。

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