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關(guān)于坐月子 媽媽的話不能全聽

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-15 17:03:38 編輯:秩名

 
  老一輩傳下來很多關(guān)于坐月子的習(xí)俗,可到了今時(shí)今日,很多習(xí)俗已經(jīng)被推翻了。即便是親媽說的話也不能全聽,我們應(yīng)該推崇科學(xué)、健康坐月子,才更有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。而媽媽、婆婆說的話,哪些不能聽呢?
 
  媽媽說:女人生完孩子就要好好休息,起碼要在床上躺個(gè)十天半月的,而坐月子的整整一個(gè)月都不能出門,盡量少走動(dòng)。在床上多躺躺,把身體養(yǎng)好了,以后才不會(huì)落下毛病。
 
  每一個(gè)媽媽對自己的孩子都有操不完的心,即便自己的女兒生了孩子當(dāng)了媽,在媽媽眼里也永遠(yuǎn)是個(gè)孩子。在女兒坐月子期間,媽媽免不了多叮囑幾句,這都是媽媽對女兒的關(guān)心和疼愛。但是今時(shí)不同往日,如今講究科學(xué)坐月子,天天躺著不動(dòng),人都要“長”在床上了。
 

  產(chǎn)后要適當(dāng)走動(dòng),不能長期躺著

 
  生完孩子后的女人,必須好好休養(yǎng),好好調(diào)理身體。但休養(yǎng)≠長期躺床上≠少下床活動(dòng)。產(chǎn)婦久坐不動(dòng),容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓,導(dǎo)致盆腔的肌肉松弛,子宮脫垂,反而不利身體恢復(fù)。
 
  長期臥床還會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng),容易便秘。此外,還影響惡露的正常排出,導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不盡。一般來說,順產(chǎn)第二天就可以下床走動(dòng)了,剖腹產(chǎn)則需要較長的時(shí)間,一般要2-3天才能下床走動(dòng)。當(dāng)然,每個(gè)人的身體和恢復(fù)情況不一樣,恢復(fù)得快則可以盡早下床走動(dòng)。
 

  ▍婆婆的話:坐月子多捂,別吹風(fēng)

 
  婆婆說:坐月子期間千萬別出門,在房間里呆著要關(guān)緊門窗;別走出陽臺(tái)去,千萬別吹到風(fēng)了??傊鸵痪湓挘憾辔嬷?,別冷著了。
 
  Oh,My God!連新鮮空氣都不能呼吸了,每天這樣捂著都要發(fā)霉了。產(chǎn)婦既然已經(jīng)能下床走動(dòng),還不讓走去陽臺(tái),連曬曬太陽都不可以嗎?這不科學(xué),媽媽的話不能全聽。
 

  別捂過了頭,房間要適當(dāng)通風(fēng)換氣

 
  老一輩認(rèn)為,產(chǎn)婦應(yīng)該捂著,從頭到腳都得裹著,不能出門、不能吹到風(fēng),否則容易頭痛,落下月子病。
 
  But,捂得太嚴(yán)實(shí)容易滋生細(xì)菌,對母嬰健康均不利。雖說坐月子不能吹到風(fēng),但也不能一天24小時(shí)把門窗緊閉著,每天要定時(shí)打開門窗通風(fēng)換氣,讓媽媽和寶寶呼吸一下新鮮空氣。只是開窗通風(fēng)時(shí),媽媽和寶寶暫時(shí)避開,別直接吹風(fēng)。
 
  產(chǎn)后要聽婆婆的話,別吹到風(fēng),但也不能全聽婆婆的話,免得把自己給捂出病來。
 

  ▍媽媽、婆婆的話:坐月子多吃肉,不吃青菜

 
  媽媽說:坐月子要多吃肉。所以我養(yǎng)了很多雞,你坐月子的時(shí)候,每天殺一只給你吃,
 
  婆婆說:我煲了一大鍋豬腳湯,你每天喝一碗。我明天再買條鯽魚回來,給你煮鯽魚湯。下奶的湯水要多喝,青菜就不要吃了。
 
  哇塞,真的是每天大魚大肉啊??墒?,不吃青菜怎么受得了呢?有必要每天吃得這么油膩嗎?大家對產(chǎn)婦的關(guān)心可以理解,但坐月子也不能只吃肉不吃青菜啊,葷素搭配才是正道啊!看來,老一輩的話真的不能全聽?。?/div>
 

  產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)循序漸進(jìn)

 
  女人生完孩子后身體虛弱,確實(shí)需要好好補(bǔ)補(bǔ)。但是進(jìn)補(bǔ)不能全聽媽媽、婆婆的話。只吃肉滿足不了人體所需的營養(yǎng),適當(dāng)吃些青菜,營養(yǎng)才能平衡,也不容易便秘。拋開營養(yǎng)問題,每天大魚大肉,真的能把人吃吐。
 
  產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循“精、雜、稀、軟”四大原則,進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn):
 
  第一周:適合口味清淡的飲食,以炒豬肝、炒青菜、山藥排骨湯等為主,搭配紫米粥,紅棗銀耳粥,可促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。
 
  第二周:哺乳媽媽可吃花生燉豬蹄、木瓜鯽魚湯、桂圓紅棗粥、炒腰子等,每天補(bǔ)充2000-5000ml水分。
 
  第三周:惡露基本排清,可進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期,以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)為主,推薦麻油雞、紅豆湯、糯米粥等,多補(bǔ)充營養(yǎng),幫助身體恢復(fù)。

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