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夏天坐月子能不能吃水果

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-07-13 15:12:35 編輯:admin

夏天坐月子能不能吃水果?受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響,產(chǎn)婦坐月子不吃生冷,所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。把產(chǎn)婦的飲食控制得很單調(diào),這是不科學(xué)的,對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是很不利的。我們知道,月子期的營(yíng)養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的哺乳關(guān)系極為密切。  

產(chǎn)婦身體丟失一部分血液,需要及時(shí)補(bǔ)充;生殖器官發(fā)生損傷,需要修復(fù);新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育,需要大量母乳的分泌。根據(jù)這些生理特點(diǎn),產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜、水果。

維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質(zhì)。月子里的產(chǎn)婦和新生兒需要各種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲,幫助消化,對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。為了保證產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳有充足的營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。吃水果時(shí)要注意以下幾個(gè)方面的事情:

1、最好是吃新鮮的水果。

2、最好吃常溫的水果,不要吃過涼的,如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。

3、吃水果時(shí)要注意清潔,應(yīng)清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。

4、吃完水果后,要及時(shí)漱口,以防止牙齒腐蝕。

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