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如何坐月子才不落下病有講究 科學(xué)坐月子謹(jǐn)記8要點(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-07-04 17:40:25 編輯:鄭婷

如何坐月子才不落下?。?/strong>

1、正常刷牙,不過要改用溫水和專門的產(chǎn)婦牙刷。而且刷牙動作一定要輕。

2、正常洗頭,熱水洗頭,洗完后及時擦干或用吹風(fēng)機吹干,避免吹冷風(fēng),切忌濕發(fā)入睡。

3、正常洗澡,產(chǎn)后1周可以淋浴,避免坐浴。前提是水溫和室內(nèi)溫度都要調(diào)整好,每次洗10分鐘左右,注意未愈合的傷口不要沾到水。

4、飲食方面,產(chǎn)后頭一兩天,飲食應(yīng)該清淡一些,避免油膩,之后的飲食就要注意營養(yǎng)搭配均衡。當(dāng)然不能吃辛辣涼的食物。產(chǎn)后第一、二周不宜大補特補。產(chǎn)后可以吃蔬菜,而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維,產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢,促進產(chǎn)后早日排便,還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。

5、產(chǎn)婦產(chǎn)后的確需要多臥床休息,少負(fù)重,以避免胃下垂、子宮脫垂。但是產(chǎn)后處于高凝狀態(tài),需要適當(dāng)活動,否則容易發(fā)生下肢深靜脈血栓、肺栓塞。

6、要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲,產(chǎn)后最好取半臥位,有利于惡露排出;會陰有傷口的新媽媽,如廁后最好能用溫水沖洗會陰部,以減少感染發(fā)生。

7、注意手、足部保暖,不要穿拖鞋、短袖、短裙,春秋冬季出門要戴帽子,盡量穿寬松的衣服。

8、注意保持良好心情,不怒不燥、心胸開闊,以免得抑郁癥。

墨守成規(guī)不是當(dāng)代年輕人的個性,固執(zhí)和不講理也不是老一輩人的借口,在月子期間,最主要的是多考慮產(chǎn)婦的感受,此時的她們敏感又脆弱,別給她們徒增煩惱,懂得調(diào)節(jié)是新媽媽們該學(xué)的本事,希望大家月子過的愉快。

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