如何坐月子才不落下?。?/strong>
1、正常刷牙，不過要改用溫水和專門的產(chǎn)婦牙刷。而且刷牙動作一定要輕。
2、正常洗頭，熱水洗頭，洗完后及時擦干或用吹風(fēng)機吹干，避免吹冷風(fēng)，切忌濕發(fā)入睡。
3、正常洗澡，產(chǎn)后1周可以淋浴，避免坐浴。前提是水溫和室內(nèi)溫度都要調(diào)整好，每次洗10分鐘左右，注意未愈合的傷口不要沾到水。
4、飲食方面，產(chǎn)后頭一兩天，飲食應(yīng)該清淡一些，避免油膩，之后的飲食就要注意營養(yǎng)搭配均衡。當(dāng)然不能吃辛辣涼的食物。產(chǎn)后第一、二周不宜大補特補。產(chǎn)后可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進產(chǎn)后早日排便，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。
5、產(chǎn)婦產(chǎn)后的確需要多臥床休息，少負(fù)重，以避免胃下垂、子宮脫垂。但是產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，需要適當(dāng)活動，否則容易發(fā)生下肢深靜脈血栓、肺栓塞。
6、要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲，產(chǎn)后最好取半臥位，有利于惡露排出；會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發(fā)生。
7、注意手、足部保暖，不要穿拖鞋、短袖、短裙，春秋冬季出門要戴帽子，盡量穿寬松的衣服。
8、注意保持良好心情，不怒不燥、心胸開闊，以免得抑郁癥。
墨守成規(guī)不是當(dāng)代年輕人的個性，固執(zhí)和不講理也不是老一輩人的借口，在月子期間，最主要的是多考慮產(chǎn)婦的感受，此時的她們敏感又脆弱，別給她們徒增煩惱，懂得調(diào)節(jié)是新媽媽們該學(xué)的本事，希望大家月子過的愉快。
