產(chǎn)后小腹肥胖是新媽最擔心的體形問題，要知道，沒有了腰形穿什么衣服都不好看了，這對于愛美如命的女人而言，無疑不是嚴歷的打擊。
產(chǎn)后小肚子肥胖一來是坐月子期間‘油水’充足，二來是由于坐月子缺乏運動，整天吃了不是坐著就是睡著，要是這樣肚子都不長肉肉，那真是要逆天了。
產(chǎn)后如何瘦肚子？局部減肥最有效的方法，除了運動還是運動。今天小編教你8種產(chǎn)后運動，瘦肚子有效哦！
運動1.身體成“v“形瘦肚子
新媽媽平躺在床上，然后雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據(jù)產(chǎn)后媽媽體能堅持做下去。這個時候產(chǎn)后媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
運動2.連續(xù)起身運動瘦肚子
產(chǎn)后媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰臥起坐運動。起身后，雙腿保持不動再躺下，這樣連續(xù)幾次，每天堅持。新媽媽會發(fā)現(xiàn)身體在持續(xù)發(fā)熱。
運動3.抬腰運動瘦肚子
產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅持幾秒，再平躺下來。每天堅持做下去，產(chǎn)后媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。
