相信大部分的孕媽媽在孕期的時候，身體都會有浮腫的的變化。而很不幸的是，有些媽媽的孕期浮腫竟然會延續(xù)到產后。
可能很多媽媽都有疑問，都說了浮腫是孕期癥狀，為何產后還要浮腫呢？產后浮腫不會自己消除嗎？一定要消除產后浮腫嗎？
這些產后浮腫的知識媽媽需要知道：
孕婦產后浮腫是懷孕期間產生水分和脂肪無法排出而引起的。身體內積存的水分從產后3-4天開始，會通過小便和汗液排出。大部分水分會在1個月內排出。為了了分泌母乳，體內只留下5-6kg左右的脂肪。所以在分娩后3-4天開始的1個月內，最容易消除浮腫。
但是，媽媽們要注意，如果浮腫沒有及時消除，就會原封不動殘留在體內，形成贅肉，需要特別注意。所以，為了媽媽們能能夠及時的恢復身材。今天小編就和大家聊聊，消除浮腫，產后一個月應做好的那些事情：
一、讓身體均勻出汗
分娩后2-3天內，身體會像發(fā)燒一樣一直出汗，衣服和被子也會被汗水侵濕。這是因為孕期積存在皮膚內的水分被排出，出汗多，浮腫自然也消失了。
所以產后3周要注意蓋被子，讓身體充分出汗。捂汗的時候，上衣要穿的薄，褲子要穿的厚。出汗時間最好從體力消耗較少的上午10點到中午為止。從2個月后開始，要通過一些合適的運動讓身體出汗。
二、做伸展運動
消除產后浮腫最好的辦法，就是做伸展運動，緩解全身肌肉和關節(jié)。身體浮腫有多重原因，但大部分都是由于體內氣血不暢導致的。
