十月懷胎，一朝分娩，胎兒的出生也就意味女性可以開始自己的減肥事業(yè)了。很多女性在產后都會出現(xiàn)腹部脂肪過多的情況，腹過多的腹部脂肪不僅會影響女性的外在形象，還會給女性的心理帶來極大的消極影響。因為腹部過大有的女性在外出時甚至會被誤會自己還處于孕期的形態(tài)，造成很多尷尬事情的發(fā)生，所以產后采取各種方式恢復孕前的體型是每個產婦必做的事情。但是哪些方法才是減掉腹部脂肪最有效的呢？下面我們就來一起了解一下吧！
女性產后如何減掉脂肪
1.飲食：產后的科學飲食非常關鍵，有些女性在產后為了奶水充足會進食大量的補品以及高脂肪的食物，其實這樣會加重肥胖的現(xiàn)象。女性一定要重視飲食的調整，盡量避免吃油膩、以及高熱量和高脂肪的食物，這些食物極易轉變?yōu)橹?，堆積在腹部。女性要多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，保證飲食的均衡。
2.生活和飲食規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和飲食規(guī)律，正常吃一日三餐，尤其禁止在晚餐后再進食任何事物，在下午可以適當吃點水果和低脂肪的小點心，其它時間不要吃任何零食。
3.運動：運動不僅能夠強身健體還能起到燃燒脂肪的作用，每天堅持1小時的運動，晚飯后不宜馬上坐，在空余的時間多走路，也能夠達到減肥的目的。
4.使用收腹帶：產后女性及時使用收腹帶不僅能夠防止內臟器官下垂，也能夠達到減肥的目的。建議購買專門的功能性收腹帶，每天堅持使用，一般兩個月就能夠觀察到明顯的瘦腹效果。
