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水果加熱后營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失 坐月子吃水果要加熱嗎(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-26 16:30:29 編輯:薄荷

水果在加熱的過(guò)程中,最容易流失的營(yíng)養(yǎng)素是維生素C、維生素E等。對(duì)于富含維C、維E的水果,比如,皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果,以及獼猴桃、草莓等,加熱過(guò)度會(huì)破壞維生素,最好不要加熱,冬季最好避開這些水果。

坐月子吃水果注意事項(xiàng)

產(chǎn)后吃水果就有一些講究,根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反,體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2個(gè)為宜。

坐月子吃水果要加熱嗎

1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過(guò)涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。

2、可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意一定不要因?yàn)樨澴於┦乘?/p>

小編的話

坐月子吃水果,如果是春夏天就不用加熱,直接吃就行,秋冬天應(yīng)該加熱。坐月子期間不能吃太多寒性的水果,否則容易引起腹瀉,傷害子宮,母乳喂養(yǎng)的媽媽還影響到寶寶。每天把吃水果當(dāng)成一次加餐。比如上午10點(diǎn)吃一些蘋果、香蕉都是可以的。

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