秘笈四·月子里適量做一下腹部呼吸運動
女人生產(chǎn)后,肚皮肌肉在慢慢的回縮,而你要做的就是幫助它的回縮。如果備孕前鍛煉過腹部肌肉,這時的肌肉還是比較有力量。產(chǎn)后10幾天后,趁寶寶睡覺時,可以平躺床上做腹部深呼吸,每天堅持,效果很好。出了月子后,堅持每天早晚做100個仰臥起坐,腰身變回水蛇腰不再是夢。
秘笈五·有條件可以早點出來工作
女人居家最易發(fā)胖,工作是瘦身的源泉之一。受環(huán)境的影響,工作周圍都是漂亮MM,思想上有了壓力,自然就有了動力。我那時是寶寶過了百天就出來工作,到點回家喂奶。忙碌的生活和周圍的環(huán)境,讓我不得不愛美,這樣瘦起來就非常容易。
總之,想瘦沒有別的辦法,一是本性要愛美。二是注意飲食和多鍛煉。這樣你還能不瘦嗎?現(xiàn)在我的身材依舊讓很多小女孩嫉妒的眼紅,而你也趕緊行動吧?