產(chǎn)后瘦身一直是許多媽媽關(guān)注的話題，從以前的水蛇腰，到產(chǎn)后的水桶腰。那一刻，我想每一個愛美的女子都會崩潰搖頭。
記得懷女兒那會，胃口出奇的好，每天除了吃就是睡。那時，就是一個感覺：餓?。《覐臎]那么餓過，就連孕吐期也算上，吐了再吃，吃了再吐。熬過孕吐后，更加的餓，看見饅頭都會發(fā)瘋，忍不住去吃上幾口。于是，從孕前的98斤一直到臨產(chǎn)時的147斤，連醫(yī)生都感覺驚訝，整個孕期我竟然長了快50斤。經(jīng)過反復折騰，終于產(chǎn)下女兒，整整8斤，也算是一個超重兒吧？
可是，產(chǎn)后的我又完美恢復到孕前的98斤，腰圍依舊2尺，創(chuàng)造了產(chǎn)后4個月迅速恢復體形的減肥神話，當許多產(chǎn)后女人都在抱怨肥胖，感嘆我的身材時，我笑了笑：那可是獨家秘笈噢！只要你去堅持，照樣恢復魔鬼身材。
秘笈一·備孕前的腰身鍛煉
當很多女人在抱怨為什么產(chǎn)后肥胖？卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實，備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般采用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月后，你就會發(fā)覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。
秘笈二·堅持母乳喂養(yǎng)
很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養(yǎng)既能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復。女兒那會，我堅持母乳喂養(yǎng)11個月。
秘笈三·月子里不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發(fā)胖的主要原因。而且我發(fā)覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發(fā)胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養(yǎng)不良？我答：只要葷素搭配，合理飲食，不會營養(yǎng)不良。我那時是每天都喝鮮奶和豆汁，這樣奶水會增多，而且不易發(fā)胖。
