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產婦講究科學坐月子,媽媽們做到這八條,不易得月子病!

出處:@趙丁慶聊軍事 日期:2024-06-22 14:49:15 編輯:網絡收集

女人十月懷胎,一朝分娩,雖然現代醫(yī)學發(fā)達,可有的媽媽生孩子仍然是一只腳踏進鬼門關。即使生孩子期間沒有發(fā)生危險,可是那種強烈宮縮痛,會讓女人記得一輩子子。女人生產不容易,坐月子不能像西方那樣不坐,當然也不能按照以前那種傳統(tǒng)風俗來坐月子了。

寶媽科學坐月子需要注意以下幾點:

1、媽媽們產后前兩周千萬不要喝催奶的湯,特別是很油膩的那種豬腳湯,而應該喝生化湯、紅糖、姜紅茶等促進惡露排出的食物。

原因是媽媽剛生產完乳腺還沒有被寶寶吸通,而且寶寶喝奶量不是很大,如果這時候生成了很多奶,必然會讓媽媽有乳腺嚴重堵塞。剛開始是紅腫難受,后面很可能發(fā)展成乳腺炎,甚至可能令高燒不斷。這樣產婦生病不舒服,小寶寶也沒有母乳吃了,倒是適得其反了。

而產后兩周需要先幫媽媽促進子宮里惡露的排出,這樣有利于子宮的恢復,而生化湯和姜紅茶就能達到這種功效,還能起到一定的瘦身作用。

2、寶媽科學坐月子是可以洗澡和洗頭的,刷牙也是沒問題的,講究個人衛(wèi)生很重要的,千萬不要聽信老一輩的說不能干這些?,F在家庭條件都好起來了,只要保證不感冒的情況下,是完全可以做這些事的。

寶媽坐月子可以洗澡,但絕對不能盆浴,這樣容易滋生細菌,讓下面感染了就不好了。像廣東這邊的產婦很講究,需要用燒開的艾草水,等它慢慢變涼,不能加生水洗澡,也是怕感染細菌。有條件的媽媽不妨試一試這種方法,但一般的可以直接用熱水器洗澡,直接沖洗也是沒問題的,只要別洗太長時間就行了。

這里建議寶媽產后一周后再洗澡,特別是剖腹產的媽媽們必須七天后才能洗澡,要不然對不利于傷口的恢復。

洗頭的話月子期間別太頻繁,特別冬天要少洗頭,一個月洗兩次就差不多了。而熱天坐月子的寶媽可以相對洗多點頭,如果頭發(fā)不是很油可以一周洗一次。實在受不了的話,多洗幾次也沒關系,重要的是每次洗完要立即弄干頭發(fā),不要著涼了,就是老人們說的受風了,怕會得頭痛的月子病。

有的寶媽反應自己月子刷了牙齒,出了月子后牙齒那里不舒服,其實這個是產婦沒有先對牙刷。產婦是可以用專門的月子牙刷和漱口水,也可以買軟牙刷來用,注意刷的力度工輕柔,這樣就不會出現牙齦損傷的情況了。

3、科學坐月子建議寶媽飲食盡量全面一些,不要偏吃肉食和雞蛋,可以適當吃些蔬菜和水果,這樣才不容易便秘。有的地方月子都不讓吃蔬菜,這是很不可取的。產婦生完孩子就熱氣比較重,再只吃肉,就感覺體內的熱氣出不來了,這樣倒不利于產婦體內垃圾的排出,最終是會影響產婦身體的恢復的。

月子期間可以不可以專門吃炒的蔬菜,你可以在燉的湯里放胡蘿卜和土豆,也可以放其他的蔬菜,軟點也比較好消化。比如水果也可以煮著吃,雖然維生素C沒那么多了,但還是營養(yǎng)的。但蔬菜涼拌的就不能吃了,月子期間女人還是要保護好自己的腸胃的,萬一拉肚子了,產婦很不舒服的,還讓孩子也跟著遭罪就不好了。

4、科學坐月子講究產婦要適當地活動,不能像老一輩說的要躺在床上一個月,不能下床走路,說什么這樣會讓子宮下垂。其實這些說法是錯誤的,產婦適當地活動,能促進循環(huán),不會不會讓子宮和其他臟器下垂,還能讓他們更好地更快地恢復。但產婦不能做重體力活,也要少做蹲下的動作,這樣就有可能得子宮下垂的月子病了。

產婦吃飯可以下床吃飯、上廁所,到處多走動下,也可以在床上做相關的產后恢復操和骨盆矯正操,提肛運動,都是可以的。

但那種蹲下洗尿布的就不要做了,讓家人去做的,沒人幫忙就買尿不濕吧。還有抬重東西,這坐月子是絕對不能做的哦,出了42天后也要少做。

5、產婦坐月子期間沒有特殊情況,最好不要外出,要在家好好休養(yǎng)。如果實在要外出,請注意保暖,特別是頭上最好戴上帽子。為了不得頭痛的月子病,這些老人言也是要聽的。

這一點一般媽媽都是能做到的,畢竟不敢拿自己的身體開玩笑。只是有的產婦的小寶寶生病了,寶媽沒辦法,也需要出去醫(yī)院一會兒,這也是可以理解的。只是這個時候要特別注意自己的保暖,當然夏天就好點,冬天就一定要帶上帽子,不能讓頭受風。即使夏天也穿長袖,不要讓風吹到胳膊什么的,這以后骨頭痛可就麻煩了。

6、炎熱夏天的產婦是可以吹空調的,只要不對著吹就好了。不要讓這種愚昧和不人性的坐月子觀念,害了產婦和小寶寶。

天氣那么熱,普通人都受不了,何況是產婦他們呢。產婦本來就覺得很熱,再不讓吹空調更受不了熱,會中署的,還有可能讓細菌滋生,這時抵抗力又低,更容易生病了。

7、坐月子寶媽們盡量躺著喂奶吧,這樣產婦會比較舒服,不容易腰痛。不過如果小寶寶吐奶嚴重,這個就得抱起來喂了。

8、科學坐月子需要室內經常通風,不能像老一輩說的坐月子要緊閉門窗,更不能把窗戶的光線遮住,不讓陽光曬進來。

室內通風散氣是只有好處,沒壞處的,不易滋生細菌。產婦和小寶寶的抵抗力都不是很強,最好保持月子房的空氣新鮮,這樣不易生病。

以上幾點,希望能幫到即將坐月子的孕媽媽們!

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