夏天是一個(gè)可怕的季節(jié)，高溫讓很多人都陷入煩躁中，那么這種氣候下寶媽?xiě)?yīng)該怎樣坐月子呢？這時(shí)，你就要注意這些事項(xiàng)了，夏天坐月子這5件事情要禁止。
禁止一：穿衣不可捂
不少寶媽在生完寶寶后出現(xiàn)多汗的現(xiàn)象，這其實(shí)是正常現(xiàn)象，盡量排出孕媽孕期所補(bǔ)充的水分。這時(shí)寶媽為了防止風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響，需要穿長(zhǎng)衣褲，薄襪子，若天氣過(guò)分炎熱，寶媽需要根據(jù)自己的情況適當(dāng)減少衣物，不可以一直捂著，防止中暑。
禁止二：吃飯不可撐
在坐月子階段，寶媽需要多吃一些易消化和高營(yíng)養(yǎng)的食物，并且還需要多吃瓜果蔬菜，勤喝水，保證自己的乳量，同時(shí)也能讓自己的身體迅速恢復(fù)。這個(gè)階段，寶媽千萬(wàn)不能為了自己的身材，減少自己的飲食量。也不可以為了想過(guò)分補(bǔ)充奶量狂吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。
禁止三：在家不可悶
如果天氣實(shí)在很炎熱，可以打開(kāi)手搖扇、空調(diào)或者風(fēng)扇。溫度需要保持在26度左右，主要還是要讓寶媽感覺(jué)舒適，但不可以讓涼風(fēng)直接吹到媽媽和孩子，家人可以在客廳開(kāi)空調(diào)，然后打開(kāi)寶媽的房門。如果空氣中的濕度太大，也可以用空調(diào)的排濕功能，室內(nèi)濕度最好在55%左右。不過(guò)需要常沖洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，避免細(xì)菌滋生。
禁止四：衛(wèi)生不可免
通常情況下，寶媽在產(chǎn)后3天就能用淋浴了，不過(guò)如果是剖宮產(chǎn)，必須要在刀口完全恢復(fù)、拆線后3天才可以用淋浴，在這之前寶媽也可以用溫水擦洗身子。在淋浴時(shí)，時(shí)間最好控制在10分鐘，溫度在45度左右，不可以洗涼水澡。洗完后盡快用毛巾擦干身體和頭發(fā)，盡快穿衣物，防止感冒和中風(fēng)。寶媽在懷孕時(shí)和生產(chǎn)時(shí)身體中的鈣流失比較大，坐月子時(shí)需要注重牙齒的保護(hù)，吃完飯后需漱口，睡覺(jué)前更是需要刷牙保證健康。
禁止五：活動(dòng)不可懶
通常情況下，順產(chǎn)媽媽在沒(méi)有什么并發(fā)癥的狀況下，生產(chǎn)后的6-12小時(shí)就能夠做一些幅度不大的運(yùn)動(dòng)，在生產(chǎn)后的第2天就能夠做產(chǎn)褥操的訓(xùn)練；若是剖腹產(chǎn)的寶媽，等到尿管拔出后也可以活動(dòng)了。產(chǎn)后活動(dòng)幅度不可過(guò)大，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
夏季坐月子如何飲食？
1.每頓少吃，一天多次幾次，不可貪食也不能節(jié)食。
2.每頓主要吃天然的食物。
3.先吃流食，從流食逐漸過(guò)渡到正常飲食。
4.不可以過(guò)分清淡，也拒絕過(guò)度油膩。
5.多食用一些含有膳食纖維的瓜果蔬菜。
6.每天都需保證貼合鈣的攝入量。
7.適量和一些紅糖水，但最長(zhǎng)時(shí)間不可以超過(guò)10天。
8.盡量多飲白開(kāi)水，拒絕喝冷飲。
坐月子是至關(guān)重要的，可能會(huì)影響你以后的身體健康。寶媽們?nèi)f不可隨意，不然遲早會(huì)后悔的！
