坐月子是辛苦懷胎十月的媽咪們修復(fù)的最佳時(shí)期。月子如果把握好了，媽媽們就能健康地回歸產(chǎn)后生活。但要是月子沒(méi)坐好，一輩子都斷不了根的月子病就會(huì)如影隨形地跟著媽媽們。
淼淼就是個(gè)深受月子病折磨的寶媽。因?yàn)槠牌派眢w不好，她媽媽又忙農(nóng)活走不開(kāi)，淼淼的月子基本上是她一個(gè)月人坐的。期間不免有沒(méi)休息好，甚至損害她身體的事情發(fā)生。等她出了月子，她發(fā)現(xiàn)自己變得非常怕冷，手骨腿動(dòng)不動(dòng)就酸痛，下雨天冷的時(shí)候更加疼痛，難以忍受。這個(gè)毛病一直到現(xiàn)在她孩子都上初中了，還是纏著她。她也試過(guò)各種比如針灸、火罐等調(diào)理的方式，都沒(méi)用。
所以說(shuō)，月子坐不好，后半生都是煩惱。
像寶媽淼淼一樣沒(méi)人照顧坐月子得月子病的，是很無(wú)奈的。不過(guò)即使是有人照顧著坐月子，也有一些因?yàn)橛^念或者不清楚道理的事情，可能造成月子沒(méi)坐好的。特別是一些媽媽們耳熟能詳?shù)淖伦咏?jīng)驗(yàn)，如果細(xì)節(jié)弄錯(cuò)了，不僅會(huì)影響奶水，月子也會(huì)比較失敗。
產(chǎn)后喝湯下奶絕對(duì)是大家都知道的月子經(jīng)驗(yàn)。但很多媽媽們喝湯的方式都錯(cuò)了，應(yīng)該說(shuō)照顧產(chǎn)婦們的婆婆或者自己的媽媽，對(duì)于喝湯沒(méi)有正確的觀念。
產(chǎn)婦坐月子要不要喝補(bǔ)湯？答案是肯定的。但是喝補(bǔ)湯的順序很有講究。有不少產(chǎn)婦出現(xiàn)過(guò)喝湯不下奶，反而奶漲的情況，還有的是惡露很難排干凈。這就是先喝了補(bǔ)氣湯，沒(méi)有吃排淤的食物的緣故。
產(chǎn)婦正確的喝湯方式應(yīng)該是，先喝排淤的湯，如蘿卜湯、鯽魚(yú)湯，再喝補(bǔ)氣的湯，如豬蹄湯、雞湯。時(shí)間上，第一周以喝排淤的湯為主，第二周開(kāi)始就可以排淤、補(bǔ)氣的湯一起喝了，第三周和第二周差不多，但到第四周就可以完全換成補(bǔ)氣的湯了。
產(chǎn)后不能洗澡，不能洗頭，聽(tīng)著是不是很熟悉？事實(shí)上，這個(gè)說(shuō)法是一個(gè)極其錯(cuò)誤的說(shuō)法，坑害了很多媽媽們。產(chǎn)后不僅能洗澡，洗頭，更應(yīng)該比較頻繁的清潔。產(chǎn)后不及時(shí)清潔，生產(chǎn)的傷口會(huì)感染，影響惡露排凈。還有洗澡洗頭能幫助媽媽們的身體進(jìn)行血液循環(huán)，有助于體內(nèi)的污物排出。
月子補(bǔ)身體的方法有千萬(wàn)種，吃紅糖雞蛋真的是挺不討巧的。這里并不是說(shuō)紅糖和雞蛋沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)哦，但是對(duì)于現(xiàn)在的媽咪來(lái)說(shuō)，比它們更有營(yíng)養(yǎng)，但又副作用小的食物太多了。紅糖能迅速補(bǔ)充人的能量，但它的副作用也是顯而易見(jiàn)的，讓產(chǎn)婦發(fā)胖。產(chǎn)后本來(lái)因?yàn)榇x低和孕期積累的脂肪太多的原因，媽媽們的體重下降比較困難。如果還持續(xù)不斷攝入紅糖，會(huì)讓產(chǎn)后身體恢復(fù)更加艱難，還會(huì)讓氣血瘀滯，奶水不通不說(shuō)，更容易患便秘和痔瘡。
