坐月子，對于女人來說非常重要，可以說是女人的一生中最重要的幾件大事之一，如果月子做不好，容易落下月子病。在我們傳統(tǒng)文化里關于坐月子，有很多的說法，比如“產后不可以下床”，“產后不可以吃水果”等，這些都是不科學的。那我們來看看，怎么坐月子才是科學健康的呢？分衣食住行幾個方面分別來說。
我們上一代人，也就是婆婆和媽媽這代人，她們會認為坐月子得捂，即使是三伏的夏天，也得裹得嚴嚴實實的。事實是每年新聞都有報道，產婦三伏天坐月子捂出問題，甚至出人命。
產后出汗本來就很多，沒必要捂得過于嚴實，只要根據室內的溫度適當穿衣保暖，別著涼即可，如果衣服濕了，及時換掉。另外，
產后腳部的保暖不容忽視，建議穿
傳統(tǒng)文化中，坐月子不讓產婦吃蔬菜水果，擔心寒涼，對胃不好。事實是，蔬菜水果含豐富得維生素，膳食纖維和礦物質，可以促進腸胃功能恢復。
另外，
記得我生完這兩個寶寶時便秘都非常嚴重，那種滋味實在太難受了，還好，婆婆每天都會給我用熱水燙水果吃（因為兩個娃兒都出生在天冷的月份），否則，這月子還真是更難過。
以前老輩的時候，有“產后風”這種病，所以，為了避免產婦著涼受風，坐月子期間，很多老人都不讓家里通風透氣。事實上，如果家里一個月不見風，空氣流通不好，會造成空氣污濁，對寶寶和產婦也不好。
B、溫度
我這兩個寶寶都是出生在天冷的季節(jié)，記得大寶還在醫(yī)院時，我就發(fā)現大寶臉上有小紅點點，第二天這些小紅點點又不見了。當時我非常擔心，第一次當媽媽也沒經驗，后來才知道是醫(yī)院病房的溫度有點高，我們又給大寶包了小被子，
家里添丁，是件喜事，親朋好友都會在孩子出生后的幾天內集中來探望，各地也有不同的習俗。在我老家有“吃日子”一說，男孩和女孩“吃日子”的時間也不一樣，在煙臺，這邊有過滿月吃滿月酒的說法。
無論如何，月子里新媽媽以休息為重，同時新生兒免疫力弱，避免過多接觸外來人員為好，
生完二寶，我一個在老家的朋友來煙臺看望家人，恰好趕上我坐月子，來探訪的時間非常長，把我還在月子中的我累夠嗆，產后本來身體就虛弱，胳膊腿兒的各種不舒服，所以，月子期間待客也真是件苦差事。
老輩人認為月子里不能洗頭，更不能洗澡，否則著涼會落下月子病。我記得生完大寶的時候因為產褥期出汗很多，在婆婆的強烈要求下，我出了月子才去理發(fā)店洗了第一次頭發(fā)，當時剃成禿子的心都有了，你能想象一個月出那么多汗不洗頭嗎？當時租住在簡易的房子里，家里沒暖氣，大冬天的，都想象不出自己當時是怎么過來的。
幸好，二寶出生時家里有了暖氣，月子期間我就正常洗頭洗澡了，實在忍受不了頂著一頭餿了頭發(fā)坐月子。
Tips：坐月子期間可以洗頭，洗澡。
產婦可以每天用牛角梳梳頭發(fā)，牛角屬于中藥藥材，因此，牛角梳也有保健作用，同時，這種梳子比較堅固，梳子齒圓潤，使用時不會損傷頭皮。梳頭發(fā)有利于疏通經絡，讓新媽媽覺得
我家里有一把牛角梳，是前幾年先生去新疆出差時給我?guī)Щ貋淼模敃r覺得有點小貴，嘴上埋怨先生亂花錢，心里當然還是挺美的，生二寶時這把梳子就出了大力，現在每天晚上我還堅持用牛角梳梳頭。
體質好的新媽媽產后2周是可以在天氣溫暖的時候外出的，外出時間不要太久，也避免到人多的地方，人多的地方容易傳染疾病，總體來說還是
我那時候是坐完月子后才出門的，身體實在太累，也沒有要出門的想法。但是，天氣暖和沒風的時候，我會在陽臺上曬曬太陽，看看窗外的行人和景色。
除了上面說的這些坐月子的細節(jié)，還有一點非常重要，坐月子坐月子，大家都認為是一個月，其實不然，
