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生完孩子就解放了?別太天真!月子期間禁忌多,莫踩紅線傷身體

出處:@搞笑小堂主 日期:2024-07-12 10:46:43 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

十月懷胎,一朝分娩。很多產(chǎn)婦認(rèn)為生完了,終于解放了,可以放縱一下來(lái)犒勞辛苦了十個(gè)月的自己。其實(shí)不然,生產(chǎn)完還有坐月子這一個(gè)大關(guān),月子是身體調(diào)理恢復(fù)的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,有很多禁忌需要避諱,產(chǎn)婦一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)如何科學(xué)坐好月子,避開(kāi)禁忌,把握好讓自己重獲美麗的黃金期。

家中作為“過(guò)來(lái)人”的長(zhǎng)輩,在產(chǎn)婦坐月子時(shí)會(huì)列出許多傳統(tǒng)的方法,比如:一個(gè)月不能洗頭、不能洗澡、不能吹風(fēng)、必須一直躺著、要大補(bǔ)等等。而現(xiàn)在很多年輕的產(chǎn)婦則更多的要求科學(xué)坐月子,怎樣才算科學(xué)坐月子呢?不妨試一下以下的一些建議。

第一、重視月子期

坐月子在我國(guó)一直延續(xù)了幾千年,能延續(xù)至今,可見(jiàn)其重要性,產(chǎn)婦和家屬們一定要重視。月子做不好,會(huì)留下月子病,引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕還有其他的婦科疾病,甚至還會(huì)影響到二次生育。

傳統(tǒng)上月子期是一個(gè)月的時(shí)間,而研究表明,產(chǎn)婦坐滿(mǎn)42天的月子,更有益于身體恢復(fù),所以,現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都直接將月子期延長(zhǎng)到42天。

第二、在保證自己不受涼的條件下保持身體清潔

有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后嚴(yán)格遵照長(zhǎng)輩的囑咐,不洗澡不洗頭不沾水,其實(shí)這樣的做法也是不正確的。產(chǎn)婦月子期間身體虛弱,會(huì)出很多汗,再加上一直有惡露,所以不及時(shí)清潔的話會(huì)滋生細(xì)菌,還會(huì)讓自己感到不舒服。一般順產(chǎn)完2天之后就可以洗澡洗頭,但是一定要用熱水,并且要淋浴,不要泡澡。冷寒之物是月子期的一個(gè)大忌,產(chǎn)婦們一定不能碰觸。

第三、合理飲食

長(zhǎng)輩們按照傳統(tǒng)往往會(huì)讓產(chǎn)婦在月子期吃大量的煮雞蛋、喝很濃的紅糖水,還會(huì)煮一些大補(bǔ)的肉食,認(rèn)為這樣才能讓身體恢復(fù)得更快。其實(shí)月子期間活動(dòng)量比較小,應(yīng)該多吃一些易消化的食物,多喝一些清淡的湯類(lèi),例如豬蹄湯、排骨湯、蔬菜湯,既能促進(jìn)身體恢復(fù),也能幫助產(chǎn)婦分泌乳汁,還有利于緩解便秘。

第四、保持適量活動(dòng)

坐月子并不是說(shuō)要一直在床上躺著,不能下床活動(dòng)。長(zhǎng)期臥床不利于產(chǎn)婦的健康,會(huì)導(dǎo)致便秘、精神不佳。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于惡露的排出、身體機(jī)能的恢復(fù)。但是不能活動(dòng)過(guò)度,也不要長(zhǎng)時(shí)間的站立和太劇烈的運(yùn)動(dòng),避免落下月子病。

第五、不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),注意多休息

月子期間有長(zhǎng)輩和月嫂幫忙,很多產(chǎn)婦感覺(jué)自己沒(méi)事干很無(wú)聊,就一直玩手機(jī)。電子產(chǎn)品本身對(duì)眼睛就有很大傷害,剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦身體虛弱,視力也在恢復(fù)期,長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品的話容易導(dǎo)致結(jié)膜炎等眼部疾病的發(fā)生,還會(huì)占用產(chǎn)婦的休息時(shí)間,影響睡眠。

月子期間的一切禁忌都是為了能讓產(chǎn)婦得到更快的恢復(fù),產(chǎn)婦和家屬們認(rèn)真要學(xué)習(xí)月子知識(shí),避免踩紅線傷身體。也要學(xué)會(huì)取其精華,去其糟粕,判斷出正確合理的月子禁忌,科學(xué)坐月子,讓產(chǎn)婦心情愉悅地度過(guò)這個(gè)身體恢復(fù)的黃金期。

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