十月懷胎，一朝分娩。很多產(chǎn)婦認(rèn)為生完了，終于解放了，可以放縱一下來(lái)犒勞辛苦了十個(gè)月的自己。其實(shí)不然，生產(chǎn)完還有坐月子這一個(gè)大關(guān)，月子是身體調(diào)理恢復(fù)的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，有很多禁忌需要避諱，產(chǎn)婦一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)如何科學(xué)坐好月子，避開(kāi)禁忌，把握好讓自己重獲美麗的黃金期。
家中作為“過(guò)來(lái)人”的長(zhǎng)輩，在產(chǎn)婦坐月子時(shí)會(huì)列出許多傳統(tǒng)的方法，比如：一個(gè)月不能洗頭、不能洗澡、不能吹風(fēng)、必須一直躺著、要大補(bǔ)等等。而現(xiàn)在很多年輕的產(chǎn)婦則更多的要求科學(xué)坐月子，怎樣才算科學(xué)坐月子呢？不妨試一下以下的一些建議。
第一、重視月子期
坐月子在我國(guó)一直延續(xù)了幾千年，能延續(xù)至今，可見(jiàn)其重要性，產(chǎn)婦和家屬們一定要重視。月子做不好，會(huì)留下月子病，引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕還有其他的婦科疾病，甚至還會(huì)影響到二次生育。
傳統(tǒng)上月子期是一個(gè)月的時(shí)間，而研究表明，產(chǎn)婦坐滿(mǎn)42天的月子，更有益于身體恢復(fù)，所以，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都直接將月子期延長(zhǎng)到42天。
第二、在保證自己不受涼的條件下保持身體清潔
有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后嚴(yán)格遵照長(zhǎng)輩的囑咐，不洗澡不洗頭不沾水，其實(shí)這樣的做法也是不正確的。產(chǎn)婦月子期間身體虛弱，會(huì)出很多汗，再加上一直有惡露，所以不及時(shí)清潔的話會(huì)滋生細(xì)菌，還會(huì)讓自己感到不舒服。一般順產(chǎn)完2天之后就可以洗澡洗頭，但是一定要用熱水，并且要淋浴，不要泡澡。冷寒之物是月子期的一個(gè)大忌，產(chǎn)婦們一定不能碰觸。
第三、合理飲食
長(zhǎng)輩們按照傳統(tǒng)往往會(huì)讓產(chǎn)婦在月子期吃大量的煮雞蛋、喝很濃的紅糖水，還會(huì)煮一些大補(bǔ)的肉食，認(rèn)為這樣才能讓身體恢復(fù)得更快。其實(shí)月子期間活動(dòng)量比較小，應(yīng)該多吃一些易消化的食物，多喝一些清淡的湯類(lèi)，例如豬蹄湯、排骨湯、蔬菜湯，既能促進(jìn)身體恢復(fù)，也能幫助產(chǎn)婦分泌乳汁，還有利于緩解便秘。
第四、保持適量活動(dòng)
坐月子并不是說(shuō)要一直在床上躺著，不能下床活動(dòng)。長(zhǎng)期臥床不利于產(chǎn)婦的健康，會(huì)導(dǎo)致便秘、精神不佳。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于惡露的排出、身體機(jī)能的恢復(fù)。但是不能活動(dòng)過(guò)度，也不要長(zhǎng)時(shí)間的站立和太劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免落下月子病。
第五、不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，注意多休息
月子期間有長(zhǎng)輩和月嫂幫忙，很多產(chǎn)婦感覺(jué)自己沒(méi)事干很無(wú)聊，就一直玩手機(jī)。電子產(chǎn)品本身對(duì)眼睛就有很大傷害，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦身體虛弱，視力也在恢復(fù)期，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品的話容易導(dǎo)致結(jié)膜炎等眼部疾病的發(fā)生，還會(huì)占用產(chǎn)婦的休息時(shí)間，影響睡眠。
月子期間的一切禁忌都是為了能讓產(chǎn)婦得到更快的恢復(fù)，產(chǎn)婦和家屬們認(rèn)真要學(xué)習(xí)月子知識(shí)，避免踩紅線傷身體。也要學(xué)會(huì)取其精華，去其糟粕，判斷出正確合理的月子禁忌，科學(xué)坐月子，讓產(chǎn)婦心情愉悅地度過(guò)這個(gè)身體恢復(fù)的黃金期。
