如果你剛好生完孩子,正在坐月子階段,這些你就更需要看看了,我們都知道坐月子對媽媽來說是很關(guān)鍵的一件事,不僅身體可以盡快恢復(fù),而且坐好月子可以說是讓你像是換了一個人一樣。
其實生完孩子以后,寶媽通過適當(dāng)?shù)倪\動以及充足的睡眠時間,均衡的飲食,補充所需要的營養(yǎng),通過這一個多月的調(diào)節(jié)和護理,是可以改善體質(zhì),讓體質(zhì)變好的,這一點不需要質(zhì)疑,有不少的寶媽表示,自從坐完月子,自己皮膚也比之前好了很多。
其實寶媽要想做月子,這幾點還需要注意:
1.月子要坐滿42天
可能有很多寶媽由于是第一次懷孕,還不了解,都覺得坐月子只需要一個月就可以了,其實真正坐月子是需要42天的,一般子宮修復(fù)是需要6周時間,生產(chǎn)后的腹壁緊張度也是需要6-8周時間的,所以要想身體恢復(fù)好,必須要坐夠42天。
2.不可過早催乳
很多寶媽生產(chǎn)完擔(dān)心自己的乳汁不夠,讓孩子吃不飽,為了保證乳汁的充足,就會喝很多的湯,來促進乳汁分泌,提高乳汁的量,其實寶媽只靠喝湯是不夠的,母乳的分泌還與寶媽平時補充的營養(yǎng)有著直接的關(guān)系。而且對于體質(zhì)好,乳汁足夠的寶媽來說過早催乳還會導(dǎo)致最后乳汁過多形成硬塊,出現(xiàn)乳腺炎的可能。
3.注意生化湯
因為喝生化湯有利于惡露的排出,所以很多寶媽為了盡快排出體內(nèi)的這些物質(zhì),就會喝很多的生化湯,把這當(dāng)成湯水喝,然后就傻眼了,喝過多的生化湯會導(dǎo)致胎膜無法穩(wěn)定,導(dǎo)致出血。其實生化湯也是一種中藥,寶媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去喝,才能發(fā)揮它應(yīng)有的功效。
所以說,寶媽在坐月子時,一定要注意這幾點,祝愿每個寶媽都可以輕松做好月子。